Gör träningsbyxor att du förlorar vikt snabbare?

Träningsbyxor - ofta kallade bastu shorts eller slimming shorts - syftar till att hjälpa dig att gå ner i vikt snabbt genom att hjälpa dig att svettas mer. Medan du kan gå ner i vikt med ett par av dessa shorts kommer viktminskningen vara tillfällig eftersom det bara är vattenvikt. Du kommer att få tillbaka det när du börjar äta och dricka igen. Det enda effektiva sättet att gå ner i vikt permanent är att använda mer kalorier än du konsumerar. Att förstå hur processen fungerar kan hjälpa dig att formulera en effektiv viktminskningsplan och bestämma om du vill inkludera träningsbyxor.

Kroppens kylsystem

Svettning är kroppens sätt att hålla sig coolt. Förhöjd inre kroppsvärme utlöser dina svettkörtlar för att släppa ut vätskor på huden. I en måttlig miljö fördröjer vätskan och sänker din temperatur. I en het och fuktig miljö torkar inte svetten och din kroppsvärme kan öka. Träningsbyxor använder samma princip: de fortsätter att svettas från förångning vilket gör att du svettas ännu mer.

Viktminskning genom kalorireduktion

För att gå ner i vikt måste du bränna mer kalorier än du konsumerar och det tar utgifter på 3500 kalorier för att förlora 1 kilo fett. Kalorier ger bränsle för dina muskler dina organ och många kroppsfunktioner. Att bära träningsbyxor sitta i en bastu eller ha på sig en gummidräkt ökar inte signifikant antalet kalorier du bränner; Det gör bara dig att svettas mer.

Tillfälligt vatten-viktminskning

Användning av träningsbyxor kan öka förlusten av vatten och elektrolyter. Mängden vattenvikt du förlorar när du bär träningsbyxor beror på din aktivitetsnivå. Wrestlers boxare rowers och andra idrottare som måste vägas innan de konkurrerar bär ofta träningsbyxor för att hjälpa dem att snabbt förlora några pund. Men som alla andra som svettar kraftigt kommer de att få ner sig i vikt när de återupptar normala aktiviteter.

Att dra på träningsbyxor får inte göra dig att svettas lika mycket som att ha på sig en gummidräkt eller sitter i en bastu men det finns alltid en risk när du ökar mängden du svettar. Om du befinner dig i en varm fuktig miljö ökar risken. Dehydrering kan uppstå vilket kan göra dig förvirrad och svag. Om allvarlig dehydrering kan leda till organsvikt och eventuellt dödsfall. Rådfråga din läkare innan du börjar ett träningsprogram.