Kan du rikta din mage medan du kör på löpbandet?

Genom att springa kontinuerligt på löpbandet kan du avskeda ditt extra fett - men träningen kommer inte specifikt att rikta sig mot magen. I motsats till den vilseledande informationen som cirkulerar genom träningsgemenskapen är det inte möjligt att rikta in fett med motion i något av kroppens områden. Genom att spendera tillräckligt med tid på löpbandet kan du dock arbeta mot en tunn midsektion medan du förlorar övergripande kroppsfett.

Kör av magen fett

Använd en löpband för din körning kan brinna flera hundra kalorier. Genom att upprepa dessa träningspassar ökar du din förmåga att nå ett kaloriunderskott och gå ner i vikt. Detta underskott karaktäriserar din kropp när den konsekvent förbrukar färre kalorier än den använder. Om du kan lägga din kropp i ett dagligt underskott på 500 kalorier kommer du att förlora ett kilo fett i slutet av veckan. Så länge du minskar ditt kaloriförbrukning kan löpning minst 150 minuter per vecka på löpbandet hjälpa dig att minska storleken på inte bara ditt abdominalt fett utan det överflödiga fettet runt hela kroppen.

Starkare muskler och högre Metabolism

Att köra på en löpband är en kroppsövning som använder din quads hamstrings kalvar och buken. Din abs till exempel engagera sig för att hålla din kropp upprätt. Att stärka din abs kan hjälpa dig att utveckla muskler runt din midsektion; Dessa muskler kommer att synas när du förlorar magefett. Dessutom ökar massan av dina muskler din ämnesomsättning för att påskynda din fettförbränning.