Hur man går ner i vikt genom att använda Slim i 6

ed så många viktminskningsprogram ute där kan du välja att höger rotera huvudet. Slim i 6 är ett viktminskningsprogram som utvecklats av träningsentusiasten Debbie Siebers och produceras av fitnessbolaget Beachbody som kombinerar kost och motion för att hjälpa dig att få passform på sex veckor. Att veta hur programmet fungerar kan hjälpa dig att bestämma om det är det du vill ha. Innan du köper något viktminskningsprogram kontakta din läkare för att diskutera fördelarna med och riskerna med detta eller andra program du överväger.

Om Slim i 6

Alla bra viktminskningsprogram hjälper dig att äta bättre och rör dig mer så att du bränner kalorier. Även om Slim i 6 är inriktat på motion ingår det även en dietkomponent. Programmet med låg effekt är utformat för personer som har svårt att hålla sig till sina träningspass eftersom de bara är för ansträngda. Dieten ska hjälpa dig att göra rätt matval så att du snabbt går ner i vikt. Liksom många viktminskningsprogram gör Slim i 6 stora viktminskningslöften vilket föreslår att du kommer att förlora 6 pund och 6 tum på mindre än en vecka.

En närmare titt på träningen

Vikt -lossprogrammet levereras med fem träningsvideor som fokuserar på kardio styrketräning och flexibilitet. Längden på varje video varierar från 11 minuter till drygt en timme. De viktigaste och längsta videoklippen - "Start It Up" "Ramp It Up" och "Burn It Up" - är inriktade på att hjälpa dig att bränna fett och kalorier enligt Beachbody-webbplatsen. Programmet innehåller också en video fokuserad på abs och en på flexibilitet.

Det föreslås att du kombinerar det hjärtfokuserade träningspasset med både ab och flexibilitets träning. Så i huvudsak gör du en av de viktigaste träningsvideoarna tillsammans med ab och flexibilitetsvideoen de flesta dagar i veckan växlande med hjärtvideoarna.

Vad om kosten

Även om träning är den Huvudfokus för Slim i 6 är en dietplan som kallas 6-Day Express Diet också en del av programmet. Det är en lågkalorig lågkarbonfattig dietplan som uppmuntrar dig att äta mer grönsaker magert protein frukt och hela korn.

Frukost innehåller vanligtvis protein och en helkorn som ägg och rostat bröd. Lunch och middag omfattar gröna och ett hälsosamt protein som sallad och grillad kyckling. Snacks ingår också i programmet och kan bestå av färsk frukt en yoghurtbehållare eller en handfull jordnötter. Kaloriintag kan vara begränsat till cirka 1200 kalorier om dagen. Oavsett vilken viktminskning diet du följer bör du inte äta mindre än 1 200 kalorier om dagen såvida du inte är under din läkares närsynta övervakning.

Hydration är också en stor del av dietplanen. Det rekommenderas att du dricker 8 till 12 ounces vatten så fort du vaknar innan du tränar och före varje måltid. Viktminskning handlar om att ändra din kaloriekvation vilket innebär att du äter mindre och bränner mer kalorier så din kropp har inget annat val än att bränna fett för bränsle. Slim i 6 hjälper dig att bränna kalorier med långa träningspass och begränsar kaloriintaget med dess kostplan för att hjälpa till att skapa den negativa kaloribalansen. Men när någon diet plan kan hjälpa dig gå ner i vikt är det viktigt att hitta en du kan följa för livet så du håller poundsna av. Slim i 6 är ett väl avrundat program men dess dietplan kan vara för restriktivt för vissa och träningen kan kräva för mycket tid.