Hur många kalorier bränns under körning sex mil?

alorier är en term som används för att beskriva energienheterna i all mat och drycker du konsumerar. Körning av sex mil regelbundet är en mycket effektiv aktivitet för att bränna kalorier.

Kalorier Förbrända

Din vikt beror direkt på antalet kalorier du bränner under en sex mil långa körning. Om du väger 125 pund och kör vid 6 mph bränner du 600 kalorier. Körning med samma hastighet men med en startvikt på 155 pund brinner 744 kalorier. Om du väger 185 pund bränner du 888 kalorier.

Fördelar

Stanford School of Medicine säger att regelbundna löpande sessioner minskar förekomsten av hjärt-kärlsjukdomar och är förknippade med minskad risk för tidig död på grund av cancer neurologiska sjukdomar infektioner och andra villkor.

Överväganden

Alltid investera i ett nytt par löparskor om du planerar att köra sex miles regelbundet. Planera din resa och bära färgglada kläder om du kör i skymning eller gryning.