Är det svårare att gå ner i vikt efter en kejsarsnitt?

tt gå ner i vikt efter en kejsarsnitt kan vara svårare på grund av begränsningen av vissa typer av träning och den återhämtningsperiod som krävs efter någon typ av operation. Kvinnor som är överviktiga eller har haft gravid diabetes kan ha svårare att gå ner i vikt. "baby" vikt efter en C-sektion är den försökta kombinationen av motion och diet fortfarande det bästa sättet att komma tillbaka i dina skinny jeans.

Vad är en kejsarsnitt?

En kejsarsnitt eller C-sektion är ett kirurgiskt förfarande för att ta en bebis ut ur sin mamma genom buken. Cirka en av fyra kvinnor i USA levererar via C-sektion. Läkaren gör ett snitt i buken antingen horisontellt kallat ett lågt tvärsnitt eller vertikalt kallat en klassisk eller låg vertikal snitt. Dessa snitt skär genom hud fett muskler och nerver och kan ta veckor att läka.

Aktivitetsbegränsningar efter en sektion

Eftersom en C-sektion anses vara stor operation har den högre risk för komplikationer än en vaginal födelse. Om komplikationer uppstår kan aktiviteten vara ännu mer begränsad än med en okomplicerad C-sektion. Normalt kräver en C-sektion en längre sjukhusvistelse än en vaginal leverans. När du är urladdat kan dock din läkare föreslå att du börjar gå så snart du känner dig bekväm. Walking kan hjälpa till att förhindra blodproppar ett potentiellt livshotande tillstånd. Walking hjälper också bränna kalorier och ökar ämnesomsättningen vilket hjälper till att gå ner i vikt. Din läkare kan rekommendera att vänta sex till åtta veckor innan du återupptar din träningsrutin. Eftersom muskelatrofi och metabolism saktar under perioder med inaktivitet kan det ta längre tid att återfå det som förlorat och börja gå ner i vikt.

Näringsbehov efter en sektion

De ökade behoven av näringsämnen efter operation kan vara En annan anledning att förlora vikt efter en C-sektion kan vara svårare än efter en vaginal födelse. Näringsbehov ökar efter större kirurgi för att underlätta läkning och förebygga infektion. Ökande proteinintag efter operation kan hjälpa till att reparera vävnader som skadas under proceduren. Klippkalorier kan inte vara ett alternativ medan de återhämtar sig från en C-sektion och kan göra viktminskning svårare. Lyckligtvis är protein en dieters vän och kan hjälpa till med snabb viktminskning. Att minska ditt intag av fetter och kolhydrater medan du ökar ditt proteinintag kan hjälpa till med snabb viktminskning. Klippkalorier under amning rekommenderas inte heller. Kroppen kräver ytterligare kalorier att tillverka bröstmjölk av hög kvalitet. Konsultera din läkare eller amningskonsult före dieting när du ammar.

Bästa övningar efter ett avsnitt

Vandring jogging simning och cykling är de bästa övningarna att genomföra efter en C-sektion. Att försöka spot-tone buken kan resultera i tonade magmuskler men bidrar inte mycket till viktminskning.

Varningar

Att flytta sträcka och lyfta för tidigt efter en C-sektion kan öka smärta fördröja läkning och i värsta fall tårar öppningen snittet. Rådgör med din läkare för bästa planen att gå ner i vikt och börja träna efter att ha haft kejsarsnitt.