Hur många kalorier brinner jag om att göra Barrys Bootcamp?

Barry's Bootcamp är ett upphovsrättsskyddat gruppträningsprogram skapat av personlig tränare Barry Jay. Vid offentliggörandet är platser som erbjuder Barrys Bootcamp begränsade till Kalifornien och New York City. Programmet består av en lagutbildningsmiljö där deltagarna utför övningar som syftar till att bränna fett och bygga muskler.

Barrys Bootcamp Basics

Enligt deras hemsida varar Barrys Bootcamp-träning en timme grovt uppdelad mellan intervall kardiovaskulär träning och styrketräning med hjälp av fria vikter och annan träningsutrustning. Programmet ger också en rotation under hela veckan jobbar två muskelgrupper varje veckodag och tillhandahåller helkroppssammanträden på helgerna.

Kalorier Förbrända

Hälso- och sjukvårdswebbplats HealthStatus.com tillhandahåller kalorierbränningsstatistik för en mängd av aktiviteter. Även om det inte bryter ner data efter varumärke ger den information för sprintkardio som är inneboende i ett intervallträning och för den kraftiga viktutbildningen av den andra halvan av en Barrys Boot Camp-session. Personen kan förvänta sig att bränna cirka 1 000 kalorier på en timme av denna träningsrutin.

Hur mycket vikt du bär med dig påverkar hur många kalorier du brinner i en viss träningspass. Om du har problem med att förutse varför det här är så tänk dig att göra din vanliga körning när du bär en 200-lbs ryggsäck. En 200 pund person kommer att bränna cirka 1300 kalorier i samma träning medan en 110 pund person kommer att bränna närmare 700.

Andra variabler

Din exakta bränning från en Barrys Bootcamp-träning - eller någon annan rutin - varierar från session till session och från dag till dag. Sådana variabler som lufttemperaturen vad du har på dig din hydratiseringsnivå och när du senast åt kommer alla att påverka hur många kalorier du bränner. Vidare ökar styrketräningen av Barrys Bootcamp din nivå av magert muskelmassa. Ju mer muskulös en kropp är desto mer kalorier kommer den att brinna i alla aktiviteter - även när du vilar eller tittar på tv.