Pear-Shaped Body Weight Loss

n person med en päronform är lägre än överkroppen med fett som förvaras främst i höfterna rumpan och benen. Även om päronformade kroppar kan se ut i proportion är det inte möjligt att minska fett från bara underkroppen. Att engagera dig i en övergripande träningsplan kan dock hjälpa dig att kasta pounds i hela din kropp.

Smart Foods

Det passiva fettet som lagras runt höfterna rumpan och låren kan vara särskilt envis att förlora enligt till "Fitness Magazine." Titta på ditt kaloriintag och begränsa - eller eliminera - livsmedel som snabbt blir till fett till exempel tillsatta sockerarter och bearbetade livsmedel kan hjälpa dig att gå ner i vikt. Förbered mat och tilltugg som består av magre proteiner helkorn och komplexa kolhydrater frukt och färska grönsaker.

Rätt träning

Ett regelbundet träningsprogram kan komplettera en hälsosam kostplan och hjälpa till att smala dina problem zoner. Måttlig till intensiv fettförbränning av kardiovaskulär träning som körning eller cykling ska utföras tre till fem gånger per vecka i minst 30 minuter. Dessutom kan två fullkropps styrketräningstillfällen per vecka lägga till lean muskelmassa vilket bidrar till att öka din ämnesomsättning. Styrketräning kan också hjälpa till att balansera din kropp genom att öka kroppens muskel och definition. Värm upp i början av varje träningspass och inkludera en cool-down och stretching session i slutet.