Vätsketillskott för vikt Gain

m mat i sig inte ger dig vikt överväga ett flytande tillskott. Vätskekalorier är inte lika fyllda som fast mat men dessa tillskott kan hjälpa dig att få de extra kalorier du behöver för att få. De är en bra källa till kalorier och många ger också vitaminer och mineraler. Konsultera din läkare för att diskutera den bästa viktminskande drycken för dig.

Fördelar med flytande tillskott

Vätsketillskott lägger till kalorier för att packa på pounds om du är underviktig och kämpar för att vinna har du hög metabolism eller om du helt enkelt inte kan uppfylla dina dagliga kaloribehov måste du gå upp i vikt av någon anledning. Idrottare och kroppsbyggare kan också vända sig till flytande kosttillskott för att hjälpa dem att lägga till de kalorier som behövs för att främja muskelvinst.

Enligt en studie från 2002 som publicerades i The American Journal of Clinical Nutrition för viktökning bör du dricka flytande kosttillskott mellan måltiderna för att inte påverka din aptit på måltiden.

Tillägg för flytande måltidstillskott

Flytande måltidstillskottstillskott som vanligtvis rekommenderas av vårdpersonal finns i de flesta stormarknader apotek och stora lådor . Dessa tillägg innehåller 220 till 350 kalorier per 8 ounce servering beroende på varumärke och typ. De innehåller också en balanserad blandning av kolhydrater protein och fett tillsammans med de flesta av de viktigaste vitaminerna och mineralerna. Om du har en dålig aptit eller helt enkelt inte kan äta tillräckligt med rätt mat för att få den vikt du önskar kan måltidbyte drycker vara det rätta alternativet för dig. Vissa tillverkare av dessa produkter erbjuder även flytande kosttillskott för specifika sjukdomstillstånd såsom diabetes och njursjukdom. Medan ersättningsvätsketillskott för måltid är praktiska är de också lite dyra. Viktminskningsvätsketillskott

Viktminskningsvätsketillskott marknadsförs till idrottare och kroppsbyggare finns vanligtvis i hälsokostaffärer eller i vitaminbutiker. Liksom flytande måltid ersättning innehåller viktminskare en blandning av kolhydrater protein och fett; De kan emellertid också innehålla specifika aminosyror örter eller andra kosttillskott som är fördelaktiga för de som syftar till att öka muskelmassan. Vätskevätsketillskott finns i både färdig-till-dryck och pulverform. Kalorier varierar kraftigt från 220 kalorier i ett 8 ounce färdigt att dricka tillägg till 1 340 calories i två skopor av en pulverblandning.

Proteinpulver och viktökning

Proteinpulver är inte desamma som viktökare I stället innehåller dessa produkter typiskt bara protein och ibland små mängder kolhydrater och fett. Medan de är en källa till kalorier får de inte innehålla så många kalorier som ett ersättningsuppskott för måltider eller viktförstärkare. Plus de är inte en balanserad kostkälla vilket är viktigt för viktökning även när du försöker massera upp.

Hemlagad kaloriförbrukning

Medan flytande tillskott är en lämplig källa till kalorier de är lite dyra. Om du försöker gå upp i vikt på en budget kan du kanske skapa ditt eget flytande tillskott med kalori och skafferi. Blanda 1 kopp helmjölk med 2 matskedar jordnötssmör och en stor banan för en 460-kalori skaka. För en tjockare skaka med 330 kalorier blanda 6 gram ostät grekisk yoghurt med 1 kopp skivade jordgubbar 1/4 en avokado och 1/2 kopp 100 procent apelsinjuice.