Hur många kalorier brinner min ämnesomsättning en dag?

är det känns som att bara vakna tar ett försök har du rätt. Du bränner kalorier som bara sitter runt hela dagen och dessa kalorier utgör din vilande metaboliska takt. En fysisk aktivitet som du utför ökar kalorieräknningen.

Immutable Factors

En mans metabolism bränner mer kalorier per dag än en kvinnas metabolism eftersom män har en högre andel magert muskelmassa än kvinnor. Metabolismen av både män och kvinnor saktar ner när de ålder förklarar Mayo Clinic.

Variabler

Ju tyngre du är desto mer kalorier brinner din ämnesomsättning för att bibehålla sig. Din aktivitetsnivå påverkar också hur många kalorier din ämnesomsättning brinner varje dag. När du tränar och bygger mager muskelmassa ökar du din metabolism något även Marquette General Health System noterna.

Kalorier per dag

Du bränner 2000 kalorier per dag om du är en 27- gammal kvinna som är 5 fot 7 tum väger 135 pund och övningar i ungefär 30 minuter per dag beräknar den amerikanska avdelningen för jordbrukets MyPyramid webbplats. När du når 55 år brinner du bara 1 800 kalorier även om du fortsätter med din träningsplan. Du bränner 2600 kalorier per dag som en 27-årig man som är 5-fots-11 väger 170 kg. och övningar 30 minuter per dag. När du fyller 55 år brinner du bara 2400 kalorier per dag.