Nackdelarna med att fasta

du fastar på grund av andliga hälso- eller kostförhållanden bör du närma sig övningen med stor försiktighet och var noga med att du är utbildad om de möjliga konsekvenser det kan ha på din kropp. Flera typer av fasta finns: från rå mat fast till saft fast till tid-of-day fast. Ändå har de båda samma risk och nackdelar. Rådgör med din läkare innan du försöker bli snabb.

Eftersom din kropp inte är ordentligt hydratiserad under en snabb börjar din kropp att förlora mycket av sin vattenvikt. Detta skapar en falsk känsla av viktminskning för de som fastar för att gå ner i vikt. Detta möts snabbt med besvikelse när punden lätt återkommer efter fullbordandet av det snabba. Den signifikanta minskningen av kalorier tillsammans med bristen på hydrering leder till förlust av muskelvävnad. Förlorad muskel gör din kropp ineffektiv vid fettförbränning.

Möjlig underernäring

Eftersom du berövar din kropp av mat och kalorier kommer din kropp inte att ha någon källa till näringsämnen och vitaminer som den behöver vara frisk . Detta vitamin- och näringsbrist kan leda till sänkt blodtryck muntorrhet yrsel och illamående.

Lägre ämne och energi

På grund av den otillräckliga mängd kalorier som kommer in i kroppen går systemet i överlevnadsläge . Därför kommer din kropp att arbeta hårt för att bevara fett och kalorier som den har lagrat. I överlevnadsläget sänker din kropp din ämnesomsättning och orsakar en minskning av energinivåerna. Denna minskning av energi kommer att lämna dig trött och till och med stressad. Som ett resultat kan ditt arbete sociala liv och relationer påverkas.

Om du diagnostiseras med ett medicinskt tillstånd som kräver konsekvent medicinsk vård måste du söka din läkare professionell rådgivning innan delta i någon snabb. En snabb av något slag kan förändra effekterna av receptbelagda läkemedel och kommer att kräva noggrann övervakning av en sjukvårdspersonal.