Cayennepeppar och citronsaft för viktminskning

ayennepeppar kända för sina varma och kryddiga egenskaper och citron en kylning och surt smakande frukt verkar kunna förekomma i motsatta ändar av fruktspektrumet. Var och en ger emellertid hälsofördelar som kan främja viktminskning hos vissa människor. Rådgör med din läkare för att lära dig om säker viktminskning och varför cayennepeppar och citron kan vara effektiva komponenter i din kostplan.

Capsaicin

Capsaicin den aktiva ingrediensen i cayennepeppar minskar kaloriintaget hos deltagare i en klinisk prövning utförd av Institutionen för livsmedelsvetenskap vid Köpenhamns Universitet i Danmark. I studien åt 27 deltagare kaloribegränsade dieter eller dieter med överflödiga kalorier i tre veckor tillsammans med capsaicin grönt te och paprikaxtrakt. Kombinationen av alla tre resulterade i ett minskat kaloriintag för de som erbjöd den överflödiga kalori dietten. Capsaicin med grönt te undertryckt aptit och ökad mättnad för de som äter kaloribegränsad diet. Studien publicerades i juni 2009 av tidningen "Clinical Nutrition."

Tarmreglering

Citronsaft främjar en sund matsmältningsfunktion genom att stimulera tarmreglering säger Theresa Cheung författare till boken "The Lemon Juice Diet. " Drick ett glas citronvatten beredd genom att klämma saften av en ny citron i ett glas varmt vatten varje morgon. Använd filtrerat vatten för att undvika att konsumera toxiner och kemikalier som kan tömma din näringsämnes kropp stör din hormonbalans och främja vätskeretention. Du kan också dricka ett par glas glas citronvatten hela dagen för att behålla din vätskebalans och rengöra ditt system. Om du inte är delaktig i vatten kan citronsmakad vatten uppmuntra dig att dricka mer. Högre vattenförbrukning främjar viktminskning genom att minska aptit och spolningstoxiner och avfall ur din kropp.

Capsaicin kan främja viktminskning genom att öka ämnesomsättningen säger David Dodson författare till boken "The Diet Pill Guide: Konsumentens bok med över-the-counter och receptbelagda viktminskningspiller. " Han noterar dock att detta attribut av cayenne ännu inte har bevisats i kliniska prövningar. De värmeproducerande effekterna av denna cayenne pepparförening är uppfriskande och kan främja viktminskning genom att stimulera blodflöde och svettning rita din kropp av toxiner och överskottsvätskor.

Alkaliserande

Den kraftiga alkaliseringseffekten av citronsaft främja viktminskning säger Robert O. Young författare till boken "pH-miraklet för viktminskning: balansera din kroppskemi uppnå din idealvikt." När ditt system är alltför surt ackumuleras det fett som ett sätt att buffra syran för att skydda dina vävnader från att brytas ner. Överskott av syror lagras i fettvävnad och fett hjälper till att eliminera vissa syror från kroppen. Citronsaft som är en av de mest alkaliska livsmedel förhindrar att sura syror ackumuleras och förhindrar att din kropp lagrar fett som ett sätt att kompensera dessa skadliga syror.