Citron och hett vatten som en detox

Om du lägger citron till ditt heta eller kalla vatten hjälper du dig att dricka mer det är bra. Det finns inget bevis på att dricka citron och varmt vatten tillsammans kommer att hjälpa din kropp att befria sig från giftiga ämnen. Tal med din läkare innan du börjar med detoxdieten.

I jämförelse är det heta citronvattnet detox ganska enkelt. Det finns ingen anledning att göra några förändringar i din vanliga kost - lägg bara en kopp varmt citronvatten till din morgonrutin enligt en rapport från 2014 från ABC News. Dricka det heta citronvattnet sägs hjälpa dig att rengöra din kropp förbättra matsmältningen och minska din aptit. Enligt ABC News kändisar som använder dryckesanmälan hjälper det med viktminskning akne och vitamin och mineralabsorption.

Detoxing Reality

Även om det finns ett antal betydelser bakom ordet "detox" när Det handlar om kost det innebär i allmänhet att rita din kropp av ämnen som kan orsaka skada vilket kan innefatta alkohol socker koffein rött kött eller något miljontoxin. Men det finns inga bevis för att påstå att dricka en speciell dryck som varmt citronvatten hjälper din kropp att befria sig från skadliga ämnen. Din kropp är naturligtvis väldigt bra att rita sig själv av dessa ämnen. När du är i gott skick filtrerar dina njurar och lever alla de dåliga grejer och hjälper dig att bli av med det via svett urin och avföring.

Fördelar med citron och hett vatten

Medan det kanske inte fungerar som en detox hett citronvatten har sina fördelar. Vatten är ett viktigt näringsämne och de flesta amerikaner får inte tillräckligt enligt en rapport från Boston College. Tillsatsen av citron i ditt vatten ökar smaken och kan hjälpa dig att dricka mer samtidigt som du lägger till några få kalorier. Som referens har juicen från en citron endast 11 kalorier.

Dessutom är citronsaft en bra källa till vitamin C som möter mer än 30 procent av det dagliga värdet i saften av en citron. Som en antioxidant kan C-vitamin hjälpa till att förhindra eller fördröja hjärtsjukdomar eller vissa typer av cancer.

Andra överväganden

Medan det inte finns någon skada i att lägga varmt citronvatten i din dagliga rutin förvänta dig inte att det Var den magiska dryck som fixar alla dina hälsoskador. Oavsett om ditt mål är viktminskning eller bättre hälsa är nyckeln en hälsosam och balanserad diet och får regelbunden träning. Om du är orolig för toxiner fyller du på kosten med mat som hjälper din lever och njure att fungera bättre till exempel frukter grönsaker korn friska proteiner och oljor.