Juice Fasting &Gravidancy

änniskor smiter japansk av olika orsaker inklusive viktminskning energiökning eller detox. Medan du kanske känner dig rund och lite tung under graviditeten är det inte dags att starta en saft snabbt. Din kost behöver fyllas med tillräckligt med näringsämnen för att inte bara hjälpa din hälsa utan också din växande baby. Om Juice Fastande

En saftig snabb betraktas som en fluga diet enligt University of Pittsburgh Medical Center och används vanligtvis för viktminskning. Viktminskning rekommenderas inte under graviditeten säger Nutrition och Dietetics Academy. På en saft snabbt eliminerar du fast mat från din kost och får all din näring från frukt och grönsaksjuice. Dietens längd varierar: det kan vara en enda dag några dagar eller flera veckor.

Graviditetsnäring

Kost och tillräcklig vikt ökar båda faktorerna i en hälsosam graviditet. När du är gravid måste du se till att du äter tillräckligt med kalorier för att stödja en hälsosam viktökning och tillräcklig barntillväxt som varierar från 2 200 kalorier till 2 800 kalorier enligt AND. Förutom att få tillräckligt med kalorier måste du också se till att du äter en mängd olika livsmedel från alla livsmedelsgrupper för att få näringsämnen både du och din bebis behöver. Det betyder inte bara frukter och grönsaker men korn; magra proteinkällor såsom fjäderfä tofu och bönor; och fettfattig eller fettfri mjölk.

Graviditet och Juice Fasting

En juice snabb betraktas som en svältdiet enligt UPMC. Kalorier för den snabba kan variera beroende på juice val de kan vara så låga som 1.000 kalorier om dagen vilket inte räcker för en gravid kvinna. Dessutom eliminerar kosten de flesta matgrupper vilket gör det mycket svårt för dig att få alla vitaminer och mineraler du behöver för att stödja en hälsosam graviditet. Som en mycket lågt kalori diet kan en saft snabbt få dig att känna sig mer trött och orsaka yrsel.

Hälsosam Juice While Gravida Men du måste vara försiktig med den typ av juice du dricker. Gravida kvinnor har högre risk för livsmedelsburna sjukdomar och borde bara dricka juice som har pastöriserats vilket betyder uppvärmd för att döda några skadliga bakterier rekommenderar amerikanska Food and Drug Administration. Du kan hitta pastöriserad juice i den kylda eller frysta delen av en mataffär så det betyder ingen frisk juice från din lokala bondens marknad eller juicebar.