Dricka frisk morotsjuice för att minska magen Fat

dieter är ett populärt sätt att gå ner i vikt eftersom de frukter och grönsaker som krävs för att göra saften är relativt billiga och lättillgängliga. Och många dieter fokuserar på att förlora magefett vilket kan öka risken för diabetes hjärtsjukdomar andningssvårigheter och vissa cancerformer enligt Centers for Disease Control and Prevention. Det är emellertid omöjligt att rikta in en del av din kropp för att ta bort punden. Du bör inte heller fokusera på dina viktminskningsansträngningar för att konsumera endast eller huvudsakligen en typ av mat som morotsjuice.

Flytande form

En av nackdelarna som gör färska morotsjuice mindre än idealiska för att minska magefett är att det är en vätska. Enligt forskning som publicerades i juli 2011 av "Current Opinion in Clinical Nutrition and Metabolic Care" är kolhydraterika vätskor mindre fyllning än kolhydratrika fasta livsmedel och konsekvent intag av sådana vätskor kan leda till en " termint energiintag. " Denna brist på mättnad kan uppmuntra magefettförstärkning snarare än minskning.

Lågt i fiber

Morotjuice är låg i fiber vilket inte är fördelaktigt för att slå magefett. Fiber är ett näringsämne som främjar mättnad men färska morotsjuice innehåller bara 1 g per kopp vilket sannolikt inte kommer att tillgodose din aptit. Forskning från maj 2001-utgåvan av "Nutrition Reviews" visade att tillsättning av 14 g fiber dagligen till deltagarnas dieter ledde till en minskning av kalorierna med 10 procent. Att begränsa ditt kaloriintag är det enda sättet att eliminera magefett.

Många fetter

Färsk morotjuice innehåller inget dietfett. Trots näringsämnet är fettförbrukningen inte direkt korrelerad med kroppsfett och det kan faktiskt bidra till att förhindra fettvinst eftersom det främjar känslor av fullhet. "The American Journal of Clinical Nutrition" i december 1996 att ökad kostfettintag främjar högre nivåer av testosteron. Förutom att främja muskelförstärkning kan ökade nivåer av testosteron främja minskning av kroppsfett enligt en studie från juni 2009 av "The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism".

Högt i kolhydrater lågt i protein

Morotjuice är rik på kolhydrater med 14 g i varje kopp. Drycket är dock också lågt i protein med bara 2 g per kopp. Detta kan vara skadligt för att minska magen fett; Forskning från nutrition och metabolism i mars 2011 visar att dieter med ett högt förhållande mellan kolhydrater och protein främjar ökad energilagring i fettceller och mindre i muskelceller.

Genomförbarhet

Begränsa din kost intag att bara färsk gulrotjuice eller något annat enda föda är inte en bra idé på lång sikt. Att äta en balanserad kost som ger tillräckliga nivåer av protein kolhydrater fett vitaminer och mineraler är det bästa sättet att gå ner i vikt och vara hälsosam. För att minska magen fett öka dina aktivitetsnivåer och minska ditt kaloriintag.