Prune Juice Diet

Sockerdjuren är enkel: Ät ingenting men drick salladjuice och vatten i tre dagar. Även om kosten är ohälsosam kan den ge sina lovade resultat - kolon rensa och tillfällig viktminskning. Ett bättre sätt att njuta av långsiktiga hälsofördelar med plommon inklusive skydd mot cancer skulle vara att göra pommes frites eller prunesjuka en vanlig del av en balanserad diet.

Expert Insight

Teorin bakom prunajuice kost är att den naturliga laxerande effekten av plommon kommer att städa ut din kolon. Experter är oense om din kolon behöver rengöras. Linda Bates en direktör för National Herbalists Association i Australien säger att gifter lagrade i din kolon skapar sjukdomar och att borttagning av överskott ett eller två gånger om året är en viktig del av att upprätthålla god hälsa. Enligt Mayo Clinic stöder dock inget bevis på att hälsofördelar tillfaller dem vars matsmältningssystem rensas genom att fasta ta avtagande medel eller genomgår professionella kolonbesprutningsförfaranden.

Prune Juice Diet Risk

En diet bestående av inget annat än prune juice - eller någon diet som begränsar sig till en enda mat- eller livsmedelsgrupp - är i sig osunnligt enligt American Dietetic Association. All-flytande dieter som prune juice diet sätta på dina njurar. Det skulle vara potentiellt riskabelt att fortsätta sämndsdjuren i mer än tre dagar eftersom fasta kan tömma muskelvävnaden inklusive hjärtmuskulaturvävnad och minska organens storlek som din lever och njure enligt Samuel Klein chef för Centrum för mänsklig näring vid medicinska skolan vid Washington University i St. Louis.

Hälsofördelar

Även om det inte är hälsosamt att bara ha på sig prunéjuice kan det vara en pudding eller prunesjuice i din kost. bra idé. Svampar är sex gånger bättre att rida din kropp av cancerframkallande ämnen än broccoli och åtta gånger effektivare än röda druvor enligt forskning på Tufts University. Dr Ronald Prior som ledde forskningen sade att ingen frukt är bättre än pommes frites när du ritar din kropp av fria radikaler. Den höga nivån av antioxidanter i svampar gör ett överlägset jobb att neutralisera fria radikaler destruktiva ämnen i din kropp bildas när friska syremolekyler blir instabila.

Nutrition

Prunejuice är relativt högt i kalorier. Om du drack åttio glas prunéjuice skulle du konsumera 1 472 kalorier. Andra flytande dieter inklusive Master Cleanse tranbärjuice diet och vegetabiliska juice rensningar faller under 1000 kalorier. Om du stannat på salladdjursdieten i tre dagar skulle du förlora cirka ½ lb av fett. Ytterligare viktminskning kommer från eliminering av vatten och avfall. Prune juice innehåller några viktiga näringsämnen främst järn kalium och beta-karoten men innehåller inte väsentliga näringsämnen som protein eller kalcium.

Om du bestämmer dig för att prova salladdiet kontakta din läkare först. Och när du är på kosten drick mycket vatten. Rengöringsdieter kan orsaka uttorkning enligt Dr. Klein. Mayo Clinic rekommenderar att alla vuxna dricker minst sex glas vatten dagligen och att de med särskilda behov - och efter en flytande diet skulle kvalificera - borde dricka flera glas mer. En svampjuice diet är osannolikt att ge permanent viktminskning enligt Dr. Klein. Men han tillägger du kan undvika yo-yo-effekten - tendensen att återfå mer pounds än du förlorade - om du stannar på kosten för inte längre än de tre rekommenderade dagarna.