Garcinia Diet

en tropiska frukten Garcinia cambogia är den huvudsakliga källan till hydroxikitrinsyra en form av citronsyra som främjas som hjälp för viktminskning. Forskning om dess effektivitet för viktminskning är motstridigt varnar läkarna vid USC en webbplats som är associerad med University of Southern California sjukhus. Konsultera en kvalificerad vårdgivare innan du tar Garcinia cambogia kosttillskott.

Identifikation

Garcinia cambogia frukt även kallad Malabar tamarind är en traditionell mat och smakämnen i sydöstra Asien. Den sura fruktiga smaken passar bra i indiska och thailändska recept och även i latinamerikanska rätter. Det kombinerar med chili peppar för att ge recepten en varm och sur karaktär säger mateksportören Tharakan och Company.

Hur det fungerar

Laboratorie- och djurforskning föreslår att HCA i garcinia kan ha effekter på metabolism som är fördelaktiga för tyngdförlust enligt doktorerna hos USC. Det verkar genom att hämma enzymerna som omvandlar citrat till koenzym A vilket förhindrar att kroppen lagrar överskott av kalorier som fett förklarar en artikel som publicerades i september 1 2000-numret av "American Family Physician". Djurforskning tyder på att HCA undertrycker aptit och minskar matintaget noterar artikeln "American Family Physician".

Överväganden

Forskning med människor har funnit blandade resultat för viktminskning vid tillsättning av garcinia-tillskott till kosten som "reported by The Doctors at USC." 3 [[En studie visade att överviktiga deltagare som tagit 440 mg HCA tre gånger per dag i åtta veckor upplevde signifikant viktminskning jämfört med personer som tog placebo. En annan studie resulterade i ingen effekt men deltagarna åt en fiber med hög fiber och hög fiber kan hämma absorptionen av HCA. Läkarna i USC säger att det inte är klart om ämnet har några fördelar för viktminskning.

Användning

Vissa Garcinia cambogia kosttillskott standardiseras för en viss procentandel av HCA. De kommer i tabletter kapslar mjuka gelkapslar och pulver med rekommenderade doser av 250 mg till 1000 mg tre gånger per dag. Ofta ingår garcinia med andra växtbaserade ingredienser. Ta tillskottet med vatten 30 till 60 minuter före en måltid. Som påpekat av doktorerna vid USC kan en fiber med hög fiber minska absorptionen av HCA.

Biverkningar

Eftersom forskning är liten är lite information tillgänglig om eventuella biverkningar när man lägger garcinia i kosten varnar eMedTV. Rapporterade biverkningar har inkluderat magont illamående och huvudvärk. En allergisk reaktion på detta ämne är möjligt med symtom på utslag nässelfeber andningssvårigheter eller oförklarlig svullnad.