Hur man gör Apple-dagen på hCG Diet

u kan förmodligen förlora 30 pounds i en månad på hCG-kosten. Dieten kräver följare att konsumera endast cirka 500 kalorier dagligen; att eliminera alla korn sockerarter och mejeriprodukter från sina måltider och att ta dagliga injektioner eller droppar av humant choriongonadotropinhormon eller hCG. Om du slutar gå ner i vikt eller fuska på planens riktlinjer instrueras du att byta dina vanliga måltider för en äppeldag. Näringsexperter bland annat Harvard Medical School Assistant Professor of Medicine Pieter Cohen säger att hCG-kosten är osäker så tala med din läkare om de möjliga farorna innan du börjar.

Har den rekommenderade hCG-kosten frukost med te eller svart kaffe på din ordinarie tid. Omrör en kalorifri konstgjord sötningsmedel som stevia och en liten mängd mjölk till drycken om så önskas.

Begränsa din mat till sex stora äpplen och bara tillräckligt med vatten - kran eller mineral - för att undvika törst de närmaste 24 timmarna Välj mellan alla olika äpple och äta dem när som helst när du känner dig hungrig.

Fortsätt att ta det rekommenderade antalet hCG-injektioner eller -droppar för dagen.

Återuppta den vanliga hCG-dieten med 500 kalorier vid lunchtid följande dag.

Varningar

HCG-viktminskning minskar och injektioner är olagliga. U.S. Food and Drug Administration försäkrar att hCG-kosten ger för få kalorier per dag för att ge näringsämnena vitaminer mineraler och protein som kroppen behöver fungera ordentligt. Det låga kaloriinnehållet kan öka risken för kardiovaskulära och neurologiska problem och kan göra dig mer benägna att utveckla gallsten. Dessutom anser FDA att det inte finns några bevis för att komplettering med hCG hjälper till viktminskning bättre än andra program som är säkrare och mindre drastiska.

Saker som behövs

Svart kaffe eller te

Konstgjord sötningsmedel som stevia (tillval)

Mjölk (tillval)

Sex stora äpplen vilken sort som helst

Mineralvatten (tillval)

hCG-injektioner eller droppar