Kommer apelsiner och grapefruktar att hälla ditt HCG-viktminskning?

CG-dieten utvecklades på 1950-talet av den brittiska endokrinologen A.T.W. Simeoner för att producera betydande viktminskning på kort tid. HCG eller humant choriongonadotropin är ett hormon som används för att mobilisera fett och undertrycka din aptit när det gäller en diet med 500 kalorier per dag. Som en del av dietprotokollet kan du äta grapefrukt. Apelsiner är dock inte på menyn med godkända livsmedel.

Om HCG Diet

En HCG-diet är en mycket låg kalori-behandling. Deltagarna får endast konsumera 500 kalorier per dag under fas tre den mest restriktiva perioden bestående av 200 g magert kött eller fisk två portioner grönsaker två brödspinnar eller skivor rostat bröd och två portioner frukt. Den enda frukten som tillåts på kosten är ett äpple en handfull jordgubbar och en halv grapefrukt. Enligt Simeons är maten på den godkända HCG-dietmenyn noggrant utvalda för deras socker fett och stärkelseinnehåll. Fusk på kosten vilket innebär att man konsumerar all mat som inte godkänts - inklusive apelsiner - kan ha en "katastrofal" inverkan på din förmåga att förlora betydande vikt säger Simeons i sin bok "Pounds and Inches."

Grapefruktinformation

Den amerikanska Department of Agriculture National Nutrient Database visar att hälften av en vit Kalifornien grapefrukt vid 118 g innehåller 44 kalorier och 0 g fett. I en 100 g servering av grapefrukt finns det bara 6 g socker. En halv av en rosa eller röd Florida grapefrukt är ännu lägre i kalorier och kan vara mer fyllning eftersom den innehåller 37 kalorier och 0 g fett per 123 g servering. Grapefrukt är en perfekt passform för en HCG-diet - ett sockerfritt kalorifattigt fetthalt protokoll.

Apelsiner

En generisk stor apelsin har 86 kalorier och 0 g fet men innehåller 17 g socker enligt USDA-databasen. En Florida orange är något lägre i kalorier och sockerarter innehållande 65 kalorier per frukt med 13 g socker. Det är högsockerhalten i apelsiner som diskvalificerar frukten från en HCG-dietmeny. Enligt Simeons är socker inte tillåtet under kalori-begränsning och kaloriunderhållsfaser av en HCG-diet.

Faser

Det finns flera variationer av HCG-kosten men vanligtvis finns tre faser närvarande i modern HCG-regimer: kalori-belastning kalori-begränsning och underhåll. Under kaloriefyllningsfasen uppmuntras deltagarna att äta i överflöd och konsumera allt de vill inklusive apelsiner. Den här fasen är utformad för att utveckla fettbutiker där din kropp kommer att dra under lågt kaloriinnehåll fettförbränningsstadiet. Fas två kalori-begränsning är en 500-kalori-per-dag-behandling. Den begränsade menyn innehåller grapefrukt men exkluderar apelsiner. Fas tre underhållssteget är ett protokoll från 800 till 1000 kalorier per dag. Eftersom sockerarter fortfarande är förbjudna under denna fas kan du inte äta apelsiner men du kan konsumera grapefrukt.