Bröd på HCG Diet

e flesta HCG Diet planer följer de allmänna riktlinjerna som först utvecklats av Dr. A.T. W. Simeons en brittisk läkare som sammanfattade kosten i hans manuskript "Pounds and Inches" som kräver kompletteringar av hormonet HCG i kombination med en mycket lågt kalori diet som begränsar kolhydrater inklusive bröd. HCG eller humant koriongonadotropin; är förknippad med graviditet och enligt förespråkare av HCG viktminskning planer hävdar att det kan öka metabolism och minska hungern. Patienter bör inte göra denna diet utan medicinsk övervakning och bör konsultera sin personliga läkare innan de börjar planen.

HCG Diet Guidelines

En HCG viktminskning plan kombinerar kosttillskott av HCG administreras som injektioner vätskedroppar eller transdermala krämer med en strikt dietplan. Daglig kaloriintag är begränsad till mellan 500 och 800 kalorier och livsmedelsalternativ är begränsat till främst protein frukt och grönsaker. Dietplanen uppmuntrar magert kött som kyckling kalkon och fisk med sidor av gröna grönsaker och frukter som citrus äpplen eller päron.

Melba Toast på HCG Diet

Dr. Simeons ursprungliga menyplan för HCG-kosten tillåter inte bröd pasta eller flingor på grund av deras innehåll av stärkelse och kolhydrater. Protokollet tillåter dock en servering av Melba toast med lunch eller middag eller som mellanmål mellan måltiderna. Enligt Old London Foods tillverkarna av Melba toast innehåller en servering tre stycken rostat bröd för totalt 60 kalorier och endast 13 gram kolhydrater vilket gör det till ett lågt kaloriinnehåll med lågt kolhydratalternativ. Bröd alternativ

Vissa HCG viktminskningsprogram som HCGGreen erbjuder dieters möjligheten att äta grodda vetebröd. Svårigheten är emellertid att dessa bröd kan innehålla mer kalorier än den traditionella Melba toast. Ezekiel spirade sädbröd till exempel har en serveringsstorlek på en skiva och innehåller 80 kalorier per portion. Det kan vara svårt för individer som håller kaloribegränsningar på 500 eller 600 kalorier per dag för att passa en bit bröd i en måltidsplan och hålla sig inom sina kaloribegränsningar. Många dieters kan upptäcka att ta två portioner av Melba-toast per dag är det bästa sättet att tillfredsställa en hunger efter bröd.

Expertinsikt

Mayo Clinic noterar att mycket av viktminskningen som uppnås på en HCG-diet programmet beror troligen på lågkaloridieten i stället för HCG-tillskott. Kost- och viktminskningsprogram som uppmuntrar till motion balanserade måltider och hälsosamt kaloriintag är mer benägna att leda till varaktig viktminskning och effektiv vikthantering. En dietplan som HCG-planen som skär ut kolhydrater inklusive bröd är inte avsedd för långvarig användning och kan äga dieters i risken för "yo-yo" dieting vanor.