Vegan HCG Vs. Kött HCG

HCG-kosten som kombinerar en extremt låg kalori diet med hormoninjektioner lovar snabb viktminskning för veganer och köttätare. HCG står för humant koriongonadotropin ett hormon som produceras av kvinnor i tidiga graviditetsstadier. Föredragandena säger att du kan förlora ett pund per dag på planen men kritiker säger att viktminskningskraven är överdrivna och kosten utgör hälsorisker.

Begränsad kost för köttätare

Den ursprungliga HCG-kosten är designad av Brittisk läkare ATW Simeons med köttätare i åtanke. Protokollet som först rapporterades av Dr. Simeons 1954 innehåller 3 5 oz. av kött till lunch och middag. Tillåtna köttval inkluderar kokt eller grillat kalvkött nötkött kycklingbröst färsk vit fisk hummer krabba och räkor. Köttet ska vägas rå allt synligt fett ska avlägsnas och kycklingbröstet måste avlägsnas från benet. Inlagd fisk sill ell lax och tonfisk är inte tillåtna.

Dagliga hormoninjektioner

Fram till tredje dagen instrueras den tredje injektionen av HCG-dieters att äta för mycket. På den tredje dagen och de kommande tre veckorna innehåller protokollet dagliga injektioner obegränsade mängder rent te eller kaffe men inga stärkelser eller sockerarter inklusive sådana i söta frukter. En minimal mängd stärkelse är tillåten efter de första tre veckorna och upp till en matsked mjölk dagligen är tillåtet hela. Efter de första tre veckorna är dieters begränsade till att äta lunch och middag som innehåller köttval ett val av Melba-toast eller en brödsticka en fruktbit och en av följande grönsaker: asparges betor grönsaker kål selleri chard cikoria kål fänkål lök rädisor salladgrönsaker spenat och tomater.

Diet ändrad för Veganer

Följare av Dr. Simeons har ändrat protokollet för veganer. Veganer ska dricka 1-2 kvarts vatten innan de konsumerar någon mat hela dagen. För de första tre veckorna av HCG-diet kan veganer välja vilken rå vegan mat de vill ha. Lunchen innehåller en annan kvarts vatten och mer rå mat. Middag är en upprepning av lunchen. En webbplats som ägnas åt HCG-kosten rekommenderar att veganer gör gröna smoothies som ett bekvämt matval. Receptet på två portioner innehåller en banan en apelsin ett äpple eller en handfull eller goli bär 1/8 kopp linfrö två eller tre löv av romantinsallat och samma mängd kale ett blad av chard och en handfull båda vete gräs och spenat. Veganer i protokollets andra fas tillåts extra frukt vid frukost och tilltugg.

Begränsad användning av kosmetik

För både köttätare och veganer innehåller protokollet avstå från läkemedel och de flesta kosmetika vilka förespråkare "say interfere with weight loss." 3 [[Dietister och nutritionists säger att någon diet med lågt kaloriinnehåll kommer att ge viktminskning men att det inte finns några bevis för att HCG-hormonet eller restriktionerna på användningen av kosmetika hjälper dieters att kasta pounds. Den genomsnittliga kvinnan behöver 2000 kalorier för att bibehålla sin vikt. Med ett dagligt kaloriunderskott på 1500 kan man förvänta sig att förlora 3 kg. en vecka eftersom det tar 3500 kalorier för att stödja ett pund av fett. Ditt veckovisa kaloriintag på en diet med 2000 kalorier per dag skulle vara 14 000 och 500 kalorier 3 500. Förespråkare av kosten tyder på att du kan förlora ett pund om dagen och tillskriva de ytterligare viktminskningseffekterna för HCG-injektionerna - hormonet är också tillgängligt som droppar och kostens strikta riktlinjer.

Klinisk support saknas

HCG-kosten har studerats i mer än 50 år men pålitliga kliniska studier har inte visat att hormonet är effektivt för viktminskning säger Jennifer K. Nelson en registrerad dietist. Hon säger att biverkningar av HCG-dieten inkluderar trötthet irritabilitet huvudvärk och hos män bröstförstoring. Lågt kalori dieter av alla slag gör det svårt för människor på dem att möta deras näringsbehov och kan leda till gallstenar säger Nelson. Vikt som förloras snabbt är också mer sannolikt att återvinnas än vikt som förloras gradvis. Alla som är intresserade av HCG-kosten bör söka läkarvård.