Hjälper du att äta sura gröna äpplehudar förlorar vikt?

En del preliminär forskning tyder på att en förening i huden på gröna äpplen kan hjälpa dig att gå ner i vikt. Trots det medan gröna äpplen gör ett bra matval på någon viktminskning plan räkna inte med dem att magiskt smälta poundsna bort. Tala med din läkare innan du börjar med en viktminskningsprodukt.

Green Apple Nutrition

Nutritionellt gör det sura gröna äpplet ett bra val när man försöker minska kaloriintaget för viktminskning. Den är låg i kalorier hög i fiber och fettfri. Det är också en källa till ett antal väsentliga näringsämnen inklusive vitaminerna A C E och K en mängd olika B-vitaminer och kalium. Ett medium grönt äpple 3 tum i diameter har 100 kalorier 25 gram kolhydrater och 4 gram fiber. Det möter också 14 procent av det dagliga värdet för vitamin C.

Grön Apple Fat-Burner

Förutom att vara ett lågt kalvmat val på din diet plan hittade ursolic syran i huden av Det gröna äpplet kan hjälpa dig att gå ner i vikt. En studie från 2011 som publicerades i Journal of Medicinal Food testade effekterna av ursolic syra på fett och kroppsvikt hos möss med en hög fetthalt. Studien fann att mössen som gav ursolysyran förlorade mer vikt och fett än kontrollmössen. Medan detta låter som syran från den gröna äpplehuden kan hjälpa dig att gå ner i vikt måste mänskliga studier utföras innan påståenden kan göras.

Gröna äpplen och viktminskning

Även om det inte är oklart huruvida syran i huden på det sura äpplet kan hjälpa dig att förlora de oönskade punden inklusive denna typ av äpple i din viktminskning plan är fördelaktigt. Det gröna äpplet är högt i fiber och att få mer fiber i din kost kan hjälpa dig att gå ner i vikt. Fiber fyller och tar kroppen längre att smälta vilket hjälper dig att kontrollera hungern under längre perioder. Dessutom som en krispig mat tar det gröna äpplet speciellt huden mer tid att äta vilket kan hjälpa till att sakta ner dig så att du äter mindre.

Det räcker

Gröna äpplen är låga i kalorier och fyllning men om du äter för många får du inte gå ner i vikt. När det gäller viktminskning räknar kalorier oavsett vad du äter. Att minska ditt dagliga intag med 500 kalorier om dagen kan hjälpa dig att förlora 1 kilo per vecka. Tala med din läkare för att hjälpa dig att bestämma dina viktminskningskalorbehov.