Nackdelarna med Grapefrukt Diet

rapefruktdiet är en mycket lågt kalori diet som skapades med det övergripande målet att hjälpa sina anhängare att förlora pounds snabbt. Även om du äter mer än bara grapefrukt på kosten är det en kramdiet och är inte nödvändigtvis säker eller lämplig för långsiktig viktminskning och viktunderhåll. Om du försöker gå ner i vikt prata med din läkare om bättre sätt att gå om att nå det målet.

Grapefruktdiet förklaras

En diet som är centrerad kring grapefrukt och grapefruktjuice kraven på grapefruktdiet att arbeta genom att kräva deltagare att äta vissa kombinationer av mat med grapefrukten. Till exempel får du grapefrukt med bacon och ägg till frukost och grapefrukt med kött och sallad till lunch. Andra livsmedel som du sannolikt kommer att äta inkluderar tomatjuice gröna röda och gula grönsaker gröna lökar rädisor broccoli lövgröna morötter och ärter. Du får inte äta potatis vita lök och selleri. Desserter söta livsmedel stärkelseföda och bröd är också begränsade. Du får två dagar av planen för varje 12 dagar du är på den enligt EveryDiet-webbplatsen.

Grapefrukt är inte magisk

Viktminskningsstudie deltagare som åt fräsch grapefrukt förlorade mer pounds än deltagare som tog placebo eller som inte ätit grapefrukt i en studie som publicerades i "Journal of Medicinal Food" år 2006. Att äta grapefrukt är dock inte en magisk viktminskning botemedel. Förutsättningen bakom grapefruktdiet fordringar är att frukten innehåller en katalysator som startar fettförbränningsprocessen. Medan det finns någon möjlighet att lägga grapefrukt i en viktminskning plan helt enkelt att äta grapefrukt sannolikt inte hjälper deltagarna att nå sina mål.

Uppmuntrar dåliga ätvanor

Grapefruktdiet undervisar inte eller uppmuntra långsiktiga matvanor som kommer att främja viktminskning och hälsosam vikthantering. Till exempel är en av dietinstruktionerna att äta tills du är fylld. Detta är inte ett klokt beslut eftersom att äta fel mat tills du är fylld kan resultera i ett intag av alltför många kalorier och obekväm uppblåsthet. Även om du äter kaloriföda när det gäller att känna dig fylld och du går ner i vikt är det troligtvis vattens vikt att du kommer att återfå så snart du är färdig med grapefruktdiet. Backing

Det finns ingen medicinsk eller trovärdig forskningsstudie som tyder på att grapefruktdiet är säkert och effektivt både på kort och lång sikt. Dieten är en kraschdiet som mest kända läkare inte rekommenderar till sina patienter. Du bör dock prata med din läkare om fördelarna med att lägga till grapefrukt till en hälsosam viktminskning plan.

Ytterligare nackdelar

Grapefrukt och grapefruktjuice kan störa vissa mediciner vilket får dem att fungera felaktigt. Om du tar någon form av medicinering lägg inte till grapefrukt till din viktminskning utan att först tala med din läkare. Medan grapefrukt är rik på vitamin C är de andra livsmedel som ingår i kosten inte nödvändigtvis bra för dig. Exempelvis uppmuntras deltagarna att äta någon form av kött inklusive bacon ofta i så stor del som de vill. Bacon ger ohälsosamma mängder mättat fett natrium och kolesterol. Detsamma gäller smör vilket uppmuntras i vilket belopp som helst på ångade grönsaker.