Anledningen till att vi ska vara fysiskt lämpliga

Alla går till gymmet av olika skäl allt från styrka till viktminskning. Oavsett din fitness mål det finns ytterligare fördelar att stanna fysiskt aktiva som direkt påverkar din övergripande hälsa och välbefinnande. Du måste dock vara upptagen med en konsekvent tränings- och träningsrutin för att maximera din träningsnivå.

Förbättra hälsan

En grundläggande fördel för att hålla sig fysiskt passar förbättrar kroppssystemens funktion. Till exempel förbättras din kardiovaskulära hälsa genom ett starkare hjärta fjädrande blodkärl och minskat blodtryck. Andra hälsoeffekter inkluderar förbättrad humör och självförtroende tillsammans med ökade energinivåer. En väl avrundad rutin som innehåller aerob träning styrketräning och flexibilitetsövningar är idealisk för att förbättra den övergripande hälsan. Tillsammans med att bränna kalorier och kroppsfett hjälper ett rutinmässigt träningsprogram att öka din metaboliska takt eller den hastighet där din kropp brinner kalorier. Som ett resultat börjar din kropp att bränna mer kalorier både i vila och på jobbet vilket i sista hand hjälper dig att behålla en hälsosam kroppsvikt.

Förhindra sjukdom

Du kan minska risken för olika sjukdomar och skador genom att hålla sig fysiskt passande. Med förbättrad fitness minskar din risk för diabetes cancer och hjärt-kärlsjukdomar. Andra fördelar är bland annat blodtrycksmätning reducerad kolesterolnivå och minskad risk för artrit och depression.

Maximera prestanda

Idrottare och andra konkurrenter är fysiskt lämpade för att maximera sportens prestanda. De sportspecifika träningsprogrammen omfattar olika faser enligt lektionsperioden var och en med det ultimata målet att maximera en idrottsutövares övergripande skicklighet. För att maximera prestanda och träning inkluderar varje fas i träningsprogrammen övningar och rörelser som bygger allmänna fysiska färdigheter - kardiovaskulär uthållighet uthållighet styrka flexibilitet kraft hastighet koordination smidighet balans och noggrannhet.