Överviktstatistik och livslängd

Övervikt är inte bara några extra pounds du bär runt. Om du är klassad som fetma betyder det att ditt kroppsindex är 30 eller högre. BMI beräknas med hjälp av din höjd och vikt och är en bra förutsägelse för fetma och övervikt för de flesta. Att vara överviktig är extremt farlig och kan sänka din livslängd. Överviktstatistik

Över en tredjedel eller cirka 33 8 procent av vuxna amerikaner över 20 år anses vara fetma enligt viktkontrollen Informationsnätverk. Andelen män och kvinnor som är överviktiga är 32 2 respektive 35 5 procent. En liten andel av befolkningen 5 7 betraktas som morbid fetma med ett BMI på 40 eller högre. Mindre än en tredjedel av de vuxna amerikanerna har en hälsosam vikt.

Livsförväntan

Enligt analys av National Institute on Aging och vetenskapsmän från International Longevity Center kunde den genomsnittliga amerikanen se sin livslängd minskad "by five years due to obesity." 3 [[Personer som är överviktiga har en 50 till 100 procent högre risk för prematur död från alla orsaker. Detta beror på det faktum att överflödig kroppsvikt ökar risken för sjukdomar som kardiovaskulär sjukdom typ 2-diabetes stroke och även vissa typer av cancer. Livskvalitet

fetma gör allt mer utmanande. Bärning av överflödig kroppsvikt lägger ökad stress på dina leder såväl som ditt hjärta och lungor. Att gå över ett rum eller gå ut ur en bil blir stora dagliga utmaningar. Du kan upptäcka att dina knän höfter anklar och till och med din rygg ständigt ont eller är inflammerad. Kombinerat med någon av många medicinska förhållanden minskar fetma ditt livs kvalitet.

Åtgärder för att minska fetma

Även förlora så lite som 5 till 10 procent av din vikt minskar risken för sjukdom. Fokusera på små livsstilsförändringar som lägger till stora kroppsförändringar. Börja med att minska ditt matintag något. Svälta inte dig själv men skära dina delar och öka mängden vatten du dricker. Lägg till fysisk aktivitet som att gå till din dag. Gå i 5 till 10 minuter tre till fyra gånger varje dag och bygg upp långsamt tills du kan gå 30 till 60 minuter rakt. Tala med din läkare och be om förslag för att minska din vikt.