Dåliga saker om tre dagsdieten

Tre dagars diet har en strikt menyplan inklusive frukt grönsaker bröd ägg glass kött och kaffe eller te. Även om det har lite variation är kalorierna mycket begränsade till under 1000 per dag. Efter att ha följt kosten i tre dagar rekommenderas du att spendera fyra till fem dagar med normal äta innan du upprepar tre dagars diet. Förespråkare av denna diet hävdar att du kan förlora upp till 10 kg. under de tre dagarna.

Även om människor kan gå ner i vikt på tre dagars diet är det mesta av denna viktminskning som beror på vätsketab som är förknippad med mycket kaloridieter vilket noteras av Diet Fads. Det betyder att även om du kan gå ner i vikt förlorar du inte fett. Dessutom kommer vikten vanligen tillbaka efter att dieter återgår till regelbunden ätning.

Begränsad meny

Folk som gör dieten på tre dagar måste följa menyn exakt eller det kommer inte att fungera vilket noteras av dietens riktningar. Om du utför denna diet kan du inte hoppa över någon av komponenterna oavsett om du gillar dem eller inte. Ändå erbjuder olika webbplatser några förslag på substitution vilket indikerar att många människor har problem med att följa den ursprungliga tre dagars dietmenyn.

Livsstilsplan

Den tre dagars dieten ger ingen långsiktig plan för äta nyttigt. Utan en plan är det lätt för människor att återvända till tidigare ohälsosamma matvanor. Dessutom är det mycket frestande att övervinna efter en mycket lågt kalori diet. Diet Fads konstaterar att trettidsdieten inte tar upp betydelsen av motion en annan orsak tyngd tenderar att återkomma på kort tid.

Experts Advise Against It

Tre dagars diet tillskrivs ofta Cleveland Clinic även om Cleveland Clinic förnekar någon association med denna diet. Kliniken förklarar att strängt begränsande kalorier medan de innehåller specifika livsmedel och med undantag för de flesta andra livsmedel är inte en hälsosam kostteknik. Cleveland Clinic rekommenderar en välbalanserad långsiktig kost med hälsosam mat val tillsammans med regelbunden motion.