Förteckning över 10-dagars viktminskningsplaner

En 10-dagars dietplan för att gå ner i vikt kan hjälpa dig att smala ner utan att göra för länge av ett åtagande. Det finns olika alternativ för 10-dagars planer så att du kan välja den som bäst tillgodoser dina behov när det gäller matinställningar övertygelser och schema. Kolla alltid med din läkare innan du går på diet till och med en kortsiktig diet.

Lemonadiet

Lemonadiet även känt som mästarens rengöringsdiet eller lönnsirapsdieten tas från "Master Cleanser" av alternativ hälsoutövare Stanley Burroughs och "Lös vikt ha mer energi och bli lyckligare på tio dagar" av Peter Glickman. Du förbrukar kalorier från lönnsirap i limonaden och eftersom du får dricka så mycket lemonad som du vill behöver du inte svälta dig själv.

Vissa experter varnar för att fasta kan ha negativa effekter t.ex. som blodsockerproblem och vitaminbrist enligt en artikel om Msnbc.com. Lona Sandon dietist och talesman för American Dietetic Association säger att långvarig fast kan leda till muskelskada. Dr. Nasir Moloo en gastroenterolog säger att kroppen blir av med toxiner i sig så att människor inte behöver snabba. Tal med din läkare som försöker detta eller någon annan snabb eller alternativ hälsobehandling.

Kristina Amelongs 10-dagars diet

Kristina Amelongs 10-dagars diet beskrivs i hennes bok "Kristina Amelongs tio dagar till optimal hälsa "och baserat på forskning av Dr. Weston A. Price. Amelong är skaparen av Optimal Health Center i Wisconsin och en certifierad nutritionist. Dieten kräver att man äter frukt protein och fett till frukost och en liten måltid varannan fyra timmar efteråt. Kontrollera med din läkare innan du börjar en alternativ diet.

Klimatneutral diet

Efter klimatneutral diet kan du hjälpa dig att förlora 10 pund på 10 dagar enligt en artikel i september 2006 i "Huffington Post ." Dieten utvecklades av misstag av Dan Worth när han och hans fru gick till Paris i 10 dagar och åt all den franska maten de önskade men tog tunnelbanan och gick i stor utsträckning. Värdet säger att han uppskattar att klättra 100 våningar per dag på tunnelbanan och går cirka fem mil per dag. Denna mängd övning kanske inte är lämplig för alla så tala med din läkare innan du använder det här programmet.

Daniel Fast

Daniel snabb är en partiell snabb baserad på bibliska referenser till vad profeten Daniel åt. Medan det finns vissa livsmedel som du inte äter det du äter liknar en vegansk diet. Daniel fastade i 21 dagar enligt Bibeln men du kan göra en 10 dagars Daniel diet med samma matrestriktioner.

En studie publicerad i "Lipids in Health and Disease" -journalen i september 2010 rapporterade att deltagare upplevt lägre kolesterol och total kaloriförbrukning.

Gravida kvinnor och personer med hälsotillstånd som diabetes kan behöva göra modifieringar av denna diet. Fråga din läkare om specifika rekommendationer.