Vägbeskrivning för Deal a Meal Diet

hard Simmons kanske är mest känd för att dansa med oldies men han har hjälpt människor att inte bara träna men äta bättre sedan 1970-talet. Hans måltidsplan för måltider är ett verktyg som Simmons utvecklat för sig själv för att hjälpa till att hantera sin kost och hålla ner tyngden. Medan du kanske bara kan hitta Deal-a-Meal-dietplanen i återförsäljningsbutiker är det fortfarande en bra commonsense-plan. Konsultera din läkare innan du börjar med en viktminskningstest.

Simmons kämpade med sin vikt under mycket av sitt unga vuxna liv och försökte många dieter för att hjälpa honom att förlora det enligt författarna till "Som Sett på TV." Men han insåg äntligen att nyckeln till att gå ner i vikt och hålla bort den var ett förnuftigt kost- och träningsprogram som hjälpte balans mellan kalorier och kalorier. Samtidigt som Simmons använde ett kort system utvecklade han sig för att hjälpa honom att hålla portioner och kalorier under kontroll medan han fortfarande åt en hälsosam och balanserad diet. Detta kort system blev till Deal-a-Meal.

Hur det fungerar

Diet-a-Meal diet planen innehåller kort i en tvåsidig plånbok. Varje kort representerar en servering av mat från en av livsmedelsgrupperna: frukt grönsaker korn kött och mjölk. När du äter en servering från en av grupperna flyttar du kortet från ena sidan av plånboken till den andra. När du flyttar alla dina kort är du färdig att äta för dagen. Minsta antal kalorier för Deal-a-Meal-planen är 1200 kalorier om dagen.

Fördelar och överväganden

The Diet-a-Meal diet plan är en hälsosam och balanserad diet som uppmuntrar till måttlig viktminskning . Dieten betonar kalorier näringsrik mat och rekommenderar att du syftar till sju portioner frukt och grönsaker om dagen. Det rekommenderar också ett balanserat intag av kolhydrater protein och fett som liknar det som rekommenderas av riktlinjerna för dieter 2010 för amerikaner. Även om Deal-a-Meal-kosten är balanserad är det en mycket låg fetthalt vilket kan göra det svårt att inkludera näringsrika fetter som lax nötter och frön. Uppdatering av måltider: FoodMover

Medan du kanske har svårt att hitta Deal-a-Meal-dietplanen kan du hitta den uppdaterade versionen som heter FoodMover. Istället för kort använder FoodMover ett fönster system som hjälper dig att spåra ditt intag. När du har ätit en mat från en viss matgrupp stänger du fönstret. FoodMover som Deal-a-Meal betonar hälsosam mat och delkontroll för att hjälpa dig att gå ner i vikt långsamt och hälsosamt. Förutom matspåraren erbjuder FoodMover också provplaner och recept