Ketos på Optifast

Optifast har hjälpt människor att kasta pund sedan 1974 enligt Diets in Review. Vätskediet planen är en mycket låg kalori medicinskt övervakad 12 veckors plan som syftar till att hjälpa överviktiga människor att kasta sin vikt. Som en väldigt låg kalori diet eller VLCD får Optifast dig att gå in i ketos. Börja inte med någon diet med lågt kaloriinnehåll utan din läkares samtycke och övervakning.

Ketosis Förklarad

Om din kropp inte får tillräckligt med kalorier eller kolhydrater att använda som en energikälla vänder sig till fett. När fett bryts ner i levern skapar det något som kallas ketonkroppar som det sedan använder som en energikälla. När du är i ketos - det vill säga du har ketoner som cirkulerar i ditt blod - andan kan ha en aceton eller fruktig lukt.

Optifast och Ketosis

Enligt Optifast webbplatsen är du förväntas gå in i ett mildt tillstånd av ketos när man följer Optifast VLCD-programmet. Du går in i ketos på grund av begränsningen i ditt kaloriintag. Detta program minskar dagliga kalorier till 800 genom att begränsa ditt intag till två Optifast VLCD-skakningar eller -stänger om dagen plus 2 koppar nonstarchy grönsaker såsom gröna grönsaker eller broccoli och 1 tesked olja. Webbplatsen rapporterar att du kan förlora upp till 4 pund i veckan under den här fasen av programmet.

Ketosis och viktminskning

Ketosis hjälper dig att gå ner i vikt enligt en 2014-recensionartikel som publicerades i International Journal of Environmental Research and Public Health. Teorin är att tillståndet av ketos hjälper dig att snabbt gå ner i vikt genom nedbrytning av fett och genom aptitundertryckning. Författarna till granskningsartikeln noterade också att du kan bränna mer kalorier när du är i ketos.

Optifast Ketosis och hälsa

Medan ketos kan verka som ett onaturligt tillstånd att vara i verkar det inte ha några långsiktiga effekter på din hälsa enligt en studie 2004 som publicerades i experimentell och klinisk kardiologi. Faktum är att viktminskning i ett tillstånd av ketos på dieter som Optifast kan vara till nytta för din hälsa enligt författarna till granskningsartikeln i International Journal of Environmental Research and Public Health. Medan Optifast kan hjälpa dig att gå ner i vikt kan många människor dock ha svårt att hålla ner vikt när de börjar äta vanlig mat igen enligt National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. Att hålla fast med en hälsosam kostplan och lägga regelbunden motion i ditt viktminskningsprogram hjälper till att förhindra viktökning föreslår institutet.