Om Chipotle Diet

En grundläggande Chipotle burrito beredd med carnitas vitt ris gräddfil salsa och ost innehåller 910 kalorier och 40 gram fett - inte precis dietmat. Men människorna bakom Chipotle dietten - som endast identifierats på deras hemsida som Eric Justin och Greg - hävdar att du kan förlora en stor mängd vikt att äta hos Chipotle så länge du väljer låg kalorival. Några aspekter av deras plan överensstämmer inte med USA: s jordbruksdepartements dietriktlinjer. Tala med din läkare innan du börjar något viktminskningsprogram inklusive Chipotle Diet.

Grundläggande Meny

Enligt Chipotless en webbplats som ägnas åt att främja Chipotle-kosten handlar planen kring att äta en eller två måltider från Chipotle varje dag. En typisk dag meny kan börja med en frukost med kaffe och ett krypdat eller hårdkokt ägg följt av en Chipotle fajita skål bestående av lök paprika biff tomat salsa grön tomatillo salsa ost guacamole gräddfil och romaine sallad för både lunch och middag. Testimonials från personer på webbplatsen rapporterar att de anpassade kosten för att passa sin egen smak till exempel en kvinna som hävdar att hon förlorade 35 pounds och åt en 430-kalori Chipotle-sallad varje dag till lunch.

Nutritional Breakdown

Genom att följa den grundläggande fajita-skål-versionen av Chipotle-kosten skulle du konsumera cirka 1 400 kalorier varje dag med skålförrätterna som levererar cirka 670 kalorier vardera. Du skulle konsumera över 80 gram totalt fett och mer än 30 gram mättat fett dagligen tillsammans med över 3500 mg natrium. Ditt intag av protein och väsentliga näringsämnen som järn kalcium och vitaminer A och C skulle vara högt men du skulle konsumera mindre än 50 gram kolhydrater varje dag. Endast cirka 17 gram skulle vara dietfibrer. Möjliga fördelar

Du tappar framgångsrikt när du bränner mer kalorier än du konsumerar. Om antalet kalorier du tar in på Chipotle-kosten är mindre än vad du tidigare konsumerar är det troligt att du kommer att se viktminskning. Chipotle dietten är lätt att följa kräver liten eller ingen matlagning och kan vädja till människor med upptagen livsstil eller som reser ofta. Det innehåller en minimal mängd bearbetade livsmedel och kan vara kostnadseffektivt för personer som tidigare köpte en mängd livsmedelsbutiksprodukter.

Potentiella nackdelar

Om du följer den grundläggande Chipotle dietmenyn kommer du att konsumera mycket mer natrium och mättat fett än USDA rekommenderar. Detta kan öka risken för hjärtsjukdomar stroke högt blodkolesterol och högt blodtryck. Dessutom förbrukar du för lite fiber och kan bli brist på näringsämnen som B-vitaminer på grund av kostens brist på sort. Planen betonar inte motion och hjälper inte anhängare i utvecklingsvanor som kan hjälpa dem att behålla sin viktminskning om de väljer att avsluta kosten. Att återvända till sina vanliga matvanor kan få dem att återta förlorade pounds.