Löksoppa Diet

Löksoppa dieten är släkt till den mer kända soppdieten vilket innebär att man äter en kål- och lökbaserad soppa som en basfood under en hel vecka. Eftersom soppen är så låg i kalorier uppmuntrar den stadig viktminskning. Men soppen försummar att uppfylla alla näringsbehov och viktminskningen är inte sannolikt att vara permanent.

Fördelar

För människor som normalt äter många bearbetade och färdiga livsmedel kan löksoppa diet planen leverera mer vitaminer och mineraler eftersom det kräver så många färska grönsaker. Enligt MyPyramid kan äta fler grönsaker och frukter minska riskerna för cancer diabetes stroke hjärtsjukdom benförlust och njursten. För kortvarig viktminskning visar löksoppa-kosten ofta att vara framgångsrik på grund av den mycket låga kaloriantalet som tillåter varje dag.

Nackdelar

Även om det kan uppfylla målet att hjälpa dig att gå ner i vikt Löksoppa Dieten är inte ett näringsljud eller hälsosamt sätt att göra det. Det ringer inte till portioner från alla större livsmedelsgrupper och ger inte alla väsentliga näringsämnen som kroppen behöver fungera bäst. Dessutom begränsar den restriktiva och begränsande karaktären hos kosten det ohållbart på lång sikt vilket innebär att det mesta av den vikt det tar ut kommer sannolikt att återkomma på kort tid.

Förfarande

Löksoppdiet kräver deltagare att äta den hemlagade lökbaserade soppen varje dag som huvudmåltid. EveryDiet.org beskriver resten av anvisningarna. På dag 1 är också frukt tillåtet förutom bananer. Dag 3 tillåter frukt och grönsaker och dag 4 tillåter även skummjölk. Följare kan äta tomater och lite kött eller fisk på dag 5 nötkött och grönsaker på dag 6 och brunt ris grönsaker och fruktjuice på den sista dagen.

Recept

Enligt EveryDiet.org är receptet för soppa i kosten är baserad på ett paket med pulveriserad lök soppblandning. Den innehåller ett paket av blandningen sex gröna lökar två gröna paprikor en burk tomater en gäng selleri ett halvt kålkål en 48-uns burk V8-grönsaksjuice och valfria kryddor och bouillon.

Överväganden

Löksoppa dieten kommer inte troligen att orsaka långsiktiga hälsoproblem men om du provar det tillsammans med andra kramdieter kan det påverka din ämnesomsättning negativt och göra det svårare för dig att gå ner i vikt på ett säkert och hälsosamt sätt. Hälsosam viktminskning innebär regelbunden motion och balanserad ätning. Nationalinstituten för hälsa rekommenderar hela korn fettfri mejeri magre proteiner frukt och grönsaker. Innan du börjar löksoppa diet eller någon relaterad plan tala med din läkare.