Vad kan du äta på Michael Thurmonds Diet?

Michael Thurmons diet är ett viktminskningsprogram som är utformat för att hjälpa dig att omforma din kropp om sex veckor. Till skillnad från många andra dietplaner behöver du dock inte köpa förpackade måltider och skakningar. Istället anpassas kosten efter din kroppstyp. Faktum är att din ämnesomsättning "blueprint" bestämmer vad du kan äta på Michael Thurmons diet.

Professionell profil

Michael Thurmond är en viktminskningsguru som beskriver sig som en "master body sculptor". För mer än två decennier har han arbetat med kändisar för att hjälpa dem att uppnå sin optimala vikt. " -metod nådde en nationell publik när han blev ombedd att låna sin expertis till ABC-serien "Extreme Makeover". Dieten även känd som Six Week Body Makeover lanserades officiellt år 2000 som en samarbetsinsats mellan Thurmond och Provida Life Sciences of Encino Kalifornien.

Blueprinting

Det första steget att lära sig vad du kan äta på Michael Thurmons diet är att skapa en ritning för din kroppstyp. Detta görs genom att göra en självbedömning där du svarar på en rad frågor om dina matvanor och aktivitetsnivå. Till exempel definieras kroppstyp E även kallad ectomorf-endomorf av en svårighet att bygga och hålla mager muskel vilket leder till en minskning av brända kalorier. När du väl vet din kroppstyp kan du bestämma vilka livsmedel som hjälper dig att behålla mager muskel öka din ämnesomsättning och främja kaloriutnyttjandet.

Matmönster

Använd E-kroppstypen som ett exempel det ultimata Målet är att äta mat som stimulerar metabolismen för att bränna kalorier och fetter samtidigt som man bygger mager muskel. Denna kroppstyp drar nytta av protein med hög protein till exempel rött kött och kan njuta av en större mängd kolhydrater än de flesta andra kroppstyper. Men enkla kolhydrater inklusive fruktjuicer pasta och bröd kommer att undergräva viktminskningsåtgärder.

Om du är en endomorf med en typ A-kropp har du en mycket långsam metabolism och har sannolikt haft vikt För att öka ämnesomsättningen bör denna kroppstyp också undvika enkla kolhydrater till förmån för komplexet såsom potatis yams bär och andra lågsockerfrukter.

Målplanering

Kostplanen levereras med skräddarsydda recept "as determined by your blueprint." 3 [[Igen finns det inga särskilda matvaror eller drycker och måltider är avsedda att vara lämpliga för hela familjen. Provuppskrifter inkluderar rostfries frukt smoothies grytor och grillade kött och grönsaker. Dietprogrammet är också utrustat med en menyplanerare som gör att du kan ändra recept eller skapa nya med mat som är specifika för att främja viktminskning för din kroppstyp. Programmet innehåller också en guide för att äta ute så att du kan njuta av din favorit italienska mexikanska eller franska rätter utan att kapa din diet.

Även om Michael Thurmons diet ger råd till personer med matkänslighet hög blodtryck eller höga glukosnivåer bör du kontakta din läkare innan du börjar med detta eller någon diet om du har ett kroniskt tillstånd eller tar mediciner. Även om denna diet kallas en "sex veckors makeover" är den utformad för att lära sig livslånga vanor av hälsosam kost och bör inte misstas för en kraschdiet.