Exempel på Fad Diets

ttrycket "fad" -diett är något subjektivt men det hänvisar vanligtvis till dietplaner som antingen strängt begränsar de typer av mat du kan äta eller främja användningen av kosttillskott för att orsaka viktminskning. Faddieter lovar vanligtvis snabb viktminskning med liten ansträngning American Dietetic Association och kan inte vara ett bra alternativ om du vill uppnå en hälsosam och hållbar viktminskning.

Mayo Clinic Diet

Mayo Clinic Diet är dåligt namngiven eftersom enligt varje dietwebbplats det aldrig har godkänts av Mayo Clinic Health Center. Denna diet betonar konsumtionen av grapefruktjuice eller grapefrukt vid varje måltid. Förutom grapefrukt består frukosten av två ägg och två skivor bacon. Lunchen består av grapefrukt kött och sallad. Till middag kan dieters ha grapefrukt kött och någon form av grönsaker. Den här kosten innebär också att man undviker alla bröd vita grönsaker sötpotatis och desserter.

Atkins

Atkins diet eller andra liknande dieter som begränsar kolhydrater anses av vissa vara "fad" -dieter även om de kan hjälper dig att gå ner i vikt först Mayo Clinic.com rapporter. Dessa dieter fokuserar vanligtvis på konsumtion av kött ägg fisk fjäderfä och icke-stärkelse grönsaker och utesluter en livsmedelsgrupp i detta fall kolhydrater. De flesta dieter med lågt kolhydrat börjar med en mer restriktiv meny och tillåter dig gradvis att öka ditt kolhydratintag över tiden. Dessa dieter kan hjälpa dig att gå ner i vikt genom att få dig att äta mindre på grund av den stora mängden protein och antalet livsmedel som är begränsade men är ofta svåra att bibehålla eftersom de är så begränsande varnar Mayo Clinic.com.

Blodtypsdiet

Konceptet bakom blodtypsdiet är att din blodtyp - vare sig det är A AB B eller O - påverkar de typer av mat du ska äta. Människor med typ A-blod bör följa en mestadels vegetarisk kost The Diet Channel-webbplatsens rapporter. Om du har typ B-blod bör du äta en blandning av djur- och växtproteiner och du bör konsumera mestadels rött kött frukt och grönsaker om du har typ O-blod. Vetenskapen bakom denna diet är misstänkt eftersom det finns mycket få tecken på att din blodtyp påverkar hur du svarar på vissa livsmedel. Acai Berry Diet Review Acai Berry Diet innehåller i huvudsak akai bär att gå ner i vikt varje Diet webbplats rapporter. Acai berry är rik på antioxidanter - molekyler som hjälper till att förhindra cellskador - och kan vara användbara för att förhindra vissa former av cancer. Å andra sidan hävdar att acai berry kan hjälpa till med viktminskning är ostabiliserad av vetenskapliga bevis och det finns oro över kvaliteten på kosttillskotten som säljs av vissa källor. Tonvikten på en enda källa för att gå ner i vikt finns typiskt i "fad" -dieter.