Koreanska Viktminskningstips

När det gäller kost och viktminskning kan ett antal experter nutritionister och läkare ge sina åsikter om de bästa sätten att kasta pounds och leva ett hälsosammare liv. Men det verkar som om vissa kulturer verkar vara obefläckade att hålla sig i form och hälsosam utan att bli däggdjup eller missnöje. Att gå ner i vikt och bli friskare efter en traditionell koreansk diet kan vara hemligheten till sunt hälsosamt liv utan hype.

Mindre kött mer fisk

Mycket av den koreanska kosten fokuserar på fisk vilket är lätt tillgänglig och lokalt fångad. Dessutom kretsar den koreanska kosten inte kring rött kött som många nordamerikanska måltider gör. Fisk är ett tillägg till måltiden och är fylld med omega-3-fettsyror. Fisken skapar en högnäringskraftig mat med låg effekt noterar "Den koreanska kosten" av Rosemary Ferraro.

Genom att lägga till lågkvicksilverfisk till din kost kan du äta mindre kalorier medan du är nöjd för mer vikt förlust. Att behandla andra kött som en sida eller en metod att smaka på mat i stället för som syftet med hela måltiden kan hjälpa till att sänka ditt fettintag.

Ät Grönsaker

Grönsaker och ris utgör cirka 70 procent av det koreanska diet noterar BeachBody.com författare Cecilia H. Lee. I stället för att fokusera på fetter och protein fokuserar koreanerna på grönsaker nudlar och färska livsmedel. Koreaner äter kimchi en betagen grönsak på nästan varje måltid som kryddor. "Health" tidningen har heralded kimchi som en av de hälsosammaste livsmedel i världen. Det hjälper dig att fylla dig med vitaminerna A och C medan färskt brunt ris och nudlar är oraffinerade kolhydrater som snabbt metaboliseras i kroppen.

Genom att välja en kost som är hög i grönsaker och ibland luta kött och fett kan du se en drastisk förändring av hur du ser ut och känner i jämförelse med när du äter en traditionell nordamerikansk diet.

Behåll Active

I Nordamerika är det lätt att förlita sig på tv och datorer för din underhållning. Men i Korea är vandring den nationella tidsfördriv enligt tidningen "Asien". Både Syd och Nordkorea är mycket bergiga vilket gör det idealiskt för vandring och bergsklättring. Genom att hålla sig aktiva behåller det koreanska folket slimt och friskt.

De flesta storstäderna i Sydkorea erbjuder kollektivtrafik och många platser ligger inom gångavstånd. Genom att välja att gå cykla eller hitta offentlig transpiration använder koreaner sina kroppar som huvudform av transport kasta kalorier och fett med varje steg.