Tre dagars soppa diet

Den tre dagars soppdieten låter troligen ganska lovande. Du äter lite eller inget annat än soppa i tre dagar och förlorar lite vikt - upp till 7 till 10 pund. Men kramdieter som den tre dagars soppdieten fungerar i allmänhet inte som annonserade enligt University of Cincinnatis NetWellness-webbplats. Du kommer förmodligen att förlora lite vikt på den tre dagars soppdieten men riskerar att få det tillbaka nästan omedelbart.

Betydelse

Den tre dagars soppdieten använder grönsaksoppa - i de flesta fall kål soppa - som en måltid ersättning för de tre dagarna du följer kosten. Du gör soppen från början med en kålkål tomater morötter och andra grönsaker och en bas av konserverad bouillon eller bouillon. I vissa versioner av den tre dagars soppdieten kan du också ha skummjölk och lite frukt och grönsaker men i andra konsumerar du ingenting annat än soppan i tre dagar. Socker bröd pasta och läsk är alla förbjudna. Vissa versioner av soppdieten kräver att du följer den i sju dagar i stället för tre.

Funktion

Du kommer förmodligen gå ner i vikt när du följer tre dagars soppdiet eftersom soppen innehåller få kalorier Om du inte äter något annat än tre skålar med kål- och grönsaksoppa på en dag kommer du förmodligen att konsumera bara 300 till 400 kalorier - långt mindre än ditt dagliga kaloribehov vilket förmodligen är ca 2000-2200 kalorier. Därför borde du kunna förlora mer än ett kilo fett under din tre dagars soppdiet.

Missuppfattningar

Dieters med tre dagars soppdiet rapporterar mycket större viktminskning men det beror på att de förlora vatten och muskelmassa på kosten inte fet enligt University of Cincinnatis NetWellness-webbplats. Det är helt enkelt inte möjligt att förlora flera pounds av fett på en tre dagars diet. När du avslutar din diet kommer du snabbt återvätta vattenvikten och du riskerar också att få extra vikt eftersom du kommer att ha bromsat din kropps metabolism vilket gör det svårare för dig att gå ner i vikt och lättare att få det.

Effekter

Om du inte har några redan existerande hälsoförhållanden kommer du förmodligen inte att skada din hälsa genom att följa tre dagars soppdieten enligt University of Florida. Soppan innehåller rikliga mängder hälsosamma grönsaker och fibrer och utgör potentiellt ett hälsosamt tillskott till din kost. Om du har redan högt blodtryck kan natriumet i den köpta buljong- eller bouillon soppbasen potentiellt förvärra det tillståndet.

Överväganden

Varje diet som kräver mirakulösa resultat fungerar förmodligen inte som annonseras enligt University of Colorado i Boulder. Det gäller också tre dagars soppdieten. Om du vill gå ner i vikt är din bästa satsning att göra hållbara livsstilsförändringar som att anta en hälsosam diet och träna mer. Dessutom måste du kolla med din läkare innan du börjar med någon viktminskning inklusive tre dagars soppdiet för att din kropp ska kunna hantera den.