Diet Diet Sodas påverkar triglycerider?

iet soda erbjuder flera fördelar. Om du konsumerar diet kontra vanlig soda sparar du 136 kalorier per 12-oz. burk av cola. Detta kan lägga upp särskilt om du dricker mer än en burk om dagen. Medan dina avsikter kan vara bra kan diet sodavatten inte erbjuda alla de fördelar som du kanske tror. Effekterna av diet soda kan faktiskt få negativa hälsoeffekter som att öka triglyceriderna.

Vad är triglycerider?

Triglycerider är en typ av fett i kroppen som ger en energikälla för livsprocesser . Din diet ger triglycerider men din kropp kan också producera dem. Orsaken finns med de förhållanden som höga triglycerider kan indikera såsom diabetes eller njursjukdom. Dessutom har människor med högt kolesterol ofta också höga triglycerider. Tagen som helhet kan dessa faktorer öka risken för hjärtsjukdomar och andra kroniska hälsotillstånd. Konsumtion av diet sodavatten kan oavsiktligt öka denna risk.

Effekter av artificiella sötningsmedel

Diet soda sötas med en mängd olika artificiella sötningsmedel inklusive aspartam. Aspartam är 200 gånger sötare än bordsocker. Genom att konsumera diet sodavatten kan du träna din smak för att kräva söta livsmedel vilket kan leda till viktökning. Din smak kan förändras så att hälsosam mat som frukt är mindre önskvärt. Viktminskning kan leda till förhöjda nivåer av triglycerider.

Kostsoda och sömnad

Förbrukning av diet soda kan också försämra kroppens förmåga att upptäcka mättnad vilket också leder till viktökning och ökade triglyceridnivåer. En studie av Purdue University i Indiana publicerad i februari 2008 av "Behavioral Neuroscience" fann att råttor matade en diet innehållande sackarin förbrukat större mängder kalorier vilket leder till viktökning. Din kropp svarar på godis och associerar konsumtion med kaloriintag. I frånvaro av kalorier från diet soda förväntar din kropp kalorier även i sin frånvaro på grund av effekterna på dina söta smakreceptorer. Du kan fortfarande känna sig hungrig och sluta konsumera mer.

Att göra bra val

Mängden diet soda du konsumerar kan påverka din överviktiga status och i sin tur triglyceridnivåer. En studie av University of Texas publicerad i 2005 års amerikanska diabetesföreningens årliga sammandrag fann att ju mer servering av diet soda konsumeras av deltagarna desto större var det uppmätta kroppsmassindexet eller BMI. Forskare rapporterade överviktig status hos 57 1 procent av deltagarna som konsumerade två eller flera burkar diet soda per dag. Om du dricker diet soda begränsa det mängd du konsumerar för att undvika de omständigheter som kan leda till förhöjda triglyceridnivåer.