Genetik och viktminskning

Många faktorer har en roll i viktminskning och förändrad kroppssammansättning. De viktigaste är dina kost- och aktivitetsnivåer även om genetiken spelar en roll också. Genetik kan ofta betraktas som en ursäkt för en persons brist på framsteg när det gäller viktminskning men saker kan inte vara så så tydliga.

Titta på procentsatserna

Din kropp innehåller många olika gener som alla kan påverka viktminskning på något litet sätt men vissa människor är mer utsatta för att gå ner i vikt eller kämpa med viktminskning än andra. Enligt Dr Howard Eisenson av Duke Diet &Fitnesscenter genetik kan utgöra upp till 50 procent till 70 procent av din viktvariation vilket betyder att de med dåliga gener kan ha en hårdare tid förlora vikt.

Beroende på genetiken är vissa människor kan reagera annorlunda mot specifika typer av livsmedel. Dr Brian Parks och Dr. Aldons J. Lusis vid University of California Los Angeles undersökte det genetiska svaret hos möss när de matade högsocker högfettiga måltider som liknar dem du kan hitta i en snabbmatrestaurang. Även om forskningen gjordes på möss inte människor upptäckte forskarna väldigt olika svar på maten vilket kan indikera att vissa människor längtar efter snabbmat mer än andra eller har svårare att undvika högsocker fetma mat.

Hålla det i familjen

Viktökning eller svårighet att gå ner i vikt är ibland hänförlig till att ha överviktiga eller överviktiga familjemedlemmar. Även om det kan finnas viss sanning i detta när det gäller genetik är det också sant att du ärver i dåliga vanor noterar dietist Juliette Kellow. Om dina föräldrar eller morföräldrar är överviktiga är det mer sannolikt att de är på grund av deras livsstil snarare än något genetiskt tillstånd. "This is good news however." 3 [[Även om du också kan ha utvecklat dessa dåliga vanor under dina utvecklingsår genom att bryta dem borde du kunna gå ner i vikt.

Bottom Line

Även om vissa svåra genetiska tillstånd som Prader-Willi syndrom kan orsaka egenskaper som predisponerar fetma och viktökning dessa är sällsynta. Det är mycket mer sannolikt att genetik påverkar dina livsstil och mat val inte din vikt själv. Medan gener kan innebära att du har svårare att kontrollera krävningar eller känner dig full betyder det inte att viktminskning är omöjlig - du måste helt enkelt arbeta hårdare för att hålla dig motiverad reglera ditt kaloriintag och flytta mer.