Kan du tweak hypothalamus för att gå ner i vikt?

Hypothalamus kontrollerar matintag och kroppsvikt genom kemisk signalering. Enligt en studie publicerad i "Molecular Psychiatry" tjänar hypotalamus två funktioner relaterade till viktminskning inklusive matning och mättnad. Kemiska signaler i hela kroppen ger information till hypotalamusen. Enligt "International Journal of Obesity" frisätter fettvävnader leptin som reser till receptorer i hypotalamus. I sin tur frisätter hypotalamusen kemiska signaler som serotonin för att undertrycka aptit.

Akupressur

Hitta mag- och aptitundertryckningspunkter med hjälp av ett akupunkturpunktsdiagram. En studie publicerad i "International Journal of Neuroscience" visar magen och hungriga punkter på båda öronen aktiverar mättnadscentrumet i hypotalamusen.

Använd raderens ände på penna eller fingertopp att applicera tryck på varje örons magepunkt på åsen strax ovanför öronkanalöppningen och aptitundertryckspunkten på klaffen mot ansiktet strax över öronkanalöppningen. Håll i en till två minuter.

Upprepa minst varje dag. En studie publicerad i "International Journal of Neuroscience" visade att hos överviktiga kvinnor resulterade akupunktur en gång per dag 5 dagar i veckan i tre veckor på magepunkter att 80 procent överensstämde med en 1 000 kalori diet med viktminskning mellan 2 och 9 kg . Akupunktur på de hungriga punkterna resulterade i 70 procent efterlevnad av viktminskning mellan 4 och 7 kg. Denna studie använde akupunktur. Akupressur och akupunktur använder emellertid samma tryckpunkter förutom att akupressur använder fingrarna för att massera punkterna istället för att använda nålar för att stimulera tryckpunkten.

Visualisering

Titta på dig själv smal och passformen. Enligt University of New Mexico bidrar visualisering till att minska stressen som leder till frisättningen av hjärnans kemiska kortisol som är förknippad med övermålning krävande livsmedel som är höga i socker och fett och ökat bukfett.

Fokusera på hälsosam mat och god näring istället för att tänka på viktminskning kalorier och dieter. Visualisera resultatet av att vara nöjd med hälsosamma livsmedel.

Håll den här positiva bilden av dig själv före andra tankar särskilt under stressstunder. Använd ett positivt tillvägagångssätt för att hjälpa till med att ställa in mål för att uppnå den hälsosammaste vikt för din kropp.

Tips

Akupressurpunkter kan vara mycket små och kan enkelt missas.

Kompletterande behandlingar inklusive akupressur och visualisering kan användas i samband med kost och motion.

Varningar

Viktminskning resulterar i att man använder mer kalorier än konsumeras. Enligt "International Journal of Neuroscience" kan behandlingar för fetma inkludera en kombination av minskad kaloriintag ökad fysisk aktivitet modifierande beteende och kliniska ingrepp med medicinering kirurgi eller komplementära terapier som akupunktur.

Saker Behövde

Öre akupunkturpunktsdiagram