Vad är naturliga aptitskyddsmedel?

Människor blir vanligtvis viktiga genom att minska kalorier dricka mer vatten och träna men vissa dieters vänder sig till aptitskyddsmedel för lite extra hjälp. Även om de flesta aptitdämpande medel endast finns på recept finns det några naturliga sätt att du kan hjälpa till att minska begär utan att beskatta din kropp. Typer

Te kan fungera som naturliga suppressanter och diuretika. Uva ursi te är en populär drink som dieters tycker om men du kan också lägga till maskros och lakrits i ditt te för att minska dina begär.

Att äta mat som grönsaker och frukt med högt fiberinnehåll gör att du känner dig fylligare och ger dig hälsosam näring. Äpplen ångad broccoli selleri och morotspinnar kommer att ge dig massor av vitaminer och mineraler samtidigt som du gör dig mindre hungrig.

Viktkontrollinfocenteret (se Resources) är en holistisk webbplats som föreslår individuella örter och örter Individuella örter som aloe vera och chickweed hjälper dig att stödja matsmältningsvägarna och hjälpa till med viktminskning medan många formler erbjuder en kombination av örter som hjälper dig att känna sig fulla.

Fördelar

Appetitundertryckande medel kan få dig att känna full och avstå från att snacka eller äta ur tristess till exempel. Genom att äta mindre kommer din kropp att använda sina fettförråd för att behålla din energinivå vilket ger viktminskning.

Funktioner

Mayo Clinic ger en lista över biverkningar av receptbelagda aptitdämpande medel inklusive stress på hjärtat och kroppen torr mun agitation och högt blodtryck. Naturliga aptit har inga biverkningar och främjar faktiskt en hälsosam viktminskning och en ökning av vitaminer och mineraler.

Expert Insight

Naturliga aptitskyddsmedel fungerar bra när de används tillsammans med andra viktminskningsmetoder t.ex. som måttlig träning i 30 minuter om dagen. Även personliga tränare och nutritionists varnar inte för att överdriva det: genomsnittlig viktminskning bör vara ca 2 pund per vecka. Varningar

Appetitundertryckande medel är inte en snabb kur för viktminskning. De dämpar matbehov men de orsakar inte viktminskning över natten. Ta din dieting långsamt och vrid inte till receptalternativ helt enkelt frustrerande.