Contest Ideas för en viktminskning Group

ruppviktförlust skapar en känsla av gemenskap och till och med vänlig konkurrens när du organiserar en viktminskningstävling. En tävling innebär mer än att bara väga in en gång i veckan och tilldela priser till ledarna. En effektiv tävling utnyttjar mål motivation lagarbete och samarbete med viktminskningsidéer så att alla vinner.

Även mätning

Antalet på skalan berättar bara en del av historien under viktminskning och hälsosamma livsstilsförändringar. Varje deltagare börjar på en annan punkt i sin viktminskning resa. Vissa har stor vikt att förlora medan andra kan arbeta med de sista få punden. En tävlande med mycket att förlora kan se förändringar på skalan snabbare än en person som fokuserar mer på att toning eller närmar sig sitt viktminskningsmål. Istället för att döma rent pund använd BMI procentuell förlust av kroppsvikt eller tumminskar. Detta ger en mer välrundad bild av framsteg och kan utjämna spelplanen för tävlande på olika punkter.

Priser

Priser motiverar deltagarna att hålla sig i viktminskningstävlingen vecka efter vecka. Ett alternativ är att be varje deltagare att lägga till ett visst litet dollarbelopp till potten som används som grandpriset för den som vinner tävlingen. Om du har 20 deltagare som betalar $ 10 för att delta i tävlingen går vinnaren bort med $ 200. Du kan också dela upp pengarna mellan de tre bästa personerna för att sprida ut resultatet. Ett annat alternativ är att be sponsorer att donera hälsorelaterade produkter som priser. Ge ut veckopriser för den veckans bästa tävlande utöver det stora stora priset för den övergripande vinnaren.

Hälsoundervisning

En hälsosam metod för viktminskning gör processen effektivare och mer sannolikt att hålla. Inkludera en hälsoutbildningskomponent för din grupp viktminskningstävling för att uppmuntra deltagarna att göra hälsosamma livsstilsförändringar. Detta lägger större vikt vid hälsoaspekten än tävlingen. Idéer inkluderar en hälsosam matlagningskurs övningskurser gruppvandringar eller läsning av en viss diet eller träningsbok som en grupp. Gästhögtalare från hälsoområdet bidrar också till att integrera en utbildningskomponent i tävlingen.

Support

Ett stödsystem för din viktminskningskonkurrens gör processen mer framgångsrik för många människor. I stället för att fokusera på individuell framgång uppmuntra du varandra eftersom du arbetar mot dina viktminsknings- och hälsotillstånd. Veckovisa möten hälsosamma luncher och en meddelandekort eller e-postlista är idéer för att skapa en stödjande miljö för din tävling.