Citronsaft eller äkta citroner för Lemonaddieten?

Lemonadedieten ursprungligen känd som Master Cleanse var utformad som ett botemedelskrävande program samt ett viktminskningsprogram. Det är en mycket ohälsosam kost som saknar väsentliga näringsämnen och det finns inga vetenskapliga bevis för att detoxdieter är effektiva. Eftersom kosten är avsedd att rengöra ditt system bör endast färska organiska citroner användas inte bearbetas citronsaft som kan ha tillsatt konserveringsmedel.

"Master Cleanse" skrevs på 1940-talet av Stanley Burroughs som en avgiftning program som han hävdade kunde bota nästan vilken sjukdom som helst. Det är en modifierad snabb - det finns ingen mat tillåtet på programmet men du kan konsumera mellan sex och 12 glas limmonade från renat vatten organisk färskpressad citronsaft B-lönnsirap och cayennepeppar. Burroughs rekommenderar också saltvatten "internt rengöring" - drickande saltvatten varje morgon för att spola dina tarmar. Programmet var tänkt att användas för mellan 10 och 40 dagar; 40 dagar eftersom det var hur länge Jesus fastade.

Citroner

Burroughs är mycket specifikt i sin bok och säger "Använd endast färska ekologiska citroner eller limes aldrig konserverad citron eller limejuice eller fryst citronad eller frusen juice. " Eftersom kosten är avsedd att rensa uppbyggda toxiner från dina system rekommenderar Burroughs att använda alla organiska ingredienser om möjligt för att undvika att införa tillsatser konserveringsmedel eller bekämpningsmedel i kroppen. Det rekommenderas också att du inte lagrar dina citroner i kylskåpet vilket kan skada några av enzymerna i frukten. Det bör noteras att citroner inte har några magiska fettförbränningsegenskaper.

Faror

Nästan alla dina kalorier kommer från enkla sockerarter - lönnsirap - på citronadiet. Varje glas limonad innehåller cirka 110 kalorier vilket gör detta potentiellt till en mycket lågt kalori diet. Du kan uppleva hypoglykemi - lågt blodsocker - på grund av den drastiska minskningen av kalorier. Tecken på hypoglykemi inkluderar hunger huvudvärk yrsel trötthet och humörsvängningar. Det finns inget protein ingen fiber och en brist på viktiga vitaminer och mineraler på kosten. Bristen på näringsämnen kan påverka ditt immunförsvar och lämna dig sårbar för sjukdom eller infektion. Den konstanta spolningen av ditt system kan orsaka vissa matsmältningsfrågor eftersom din kropp behöver bra bakterier för att absorbera näringsämnen från din mat.

Detox Diets

Det finns inget medicinskt bevis på att din kropp drar nytta av en detoxdiet. Du har ett inbyggt eliminationssystem - din hud lungor njurar och lever arbetar alla för att filtrera ämnen som din kropp inte behöver och eliminera toxiner. Långsiktig fasta kan faktiskt bryta ner din näringsämnes kropp och orsaka mager muskelförlust - vilket kan påverka ditt hjärta och andra organ negativt. Mycket lågt kalori dieter som detta kan sakta ner din ämnesomsättning vilket gör viktminskningen svårare.