Förteckning över livsmedel att inte äta när du förlorar vikt

Viktminskning är ett ämne som är främst och centralt för många människor varje dag. Uppdraget för permanent viktminskning är ofta lång och frustrerande. Det är viktigt att behålla en hälsosam livsstil genom att äta ordentligt och flytta din kropp regelbundet för att uppnå långsiktig framgång. Att peka på vilka livsmedel som ska undvikas är också en viktig faktor eftersom att lägga till dålig mat på toppen av goda gör det inte möjligt för dig att få någon mark.

Fettkött

Mättat fett är en fara för viktminskning och att din övergripande hälsa. Det finns i animaliska produkter och har en tendens att täppa till artärer och öka dina fettlager mer än andra typer av fett. Allt rött kött har mer mättat fett än kött som kyckling fisk eller kalkon - men allt kött med hög fetthalt hindrar din viktminskning. Om du äter kött undvik kyckling eller kalkon med huden och fettfläsk eller nötkött.

Bakade varor

Vitt mjöl och socker är två ämnen som borde vara av alla viktminskningar och de flesta bakverk är laddade med båda. Detta inkluderar kakor bakverk munkar vitbröd kakor pajer och allt annat gjord med vit mjöl och sötat med socker. Många bakverk innehåller också transfetter som är konstgjorda fett som har en skadlig effekt på din hälsa.

Soda

Att äta höga mängder socker är dåligt för viktminskning men dricker stora mängder socker " 3 [[Den mesta sodavatten innehåller högsirakosyra som är en sötningsmedel som kommer att packa på punden genom att lägga till extra kalorier och stimulera ett insulinrespons varje gång du dricker den. Soda är som flytande godis som snabbt kommer in i blodbanan och bör helst elimineras från din kost.

Du hittar inte många människor från vardera sidan av hälsoproblemet som kommer att berätta snabbmat är något annat än dåligt för din kropp. Burgers pommes frites kycklingfingrar och pizza är alla laddade med transfett mättat fett och salt - och ökar din midja snabbare än de flesta andra livsmedel. Idealt sett bör du eliminera snabbmat men åtminstone minska ditt intag.

Snack Foods

Mindless snacking lägger till många kalorier varje dag för många människor. Potatisflis godis choklad och glass ökar ditt totala kaloriinnehåll och påverkar ditt blodsocker. Försök att äta dessa typer av livsmedel med lätthet och ät långsamt. Om du inte kan undvika dem helt sluta äta dem framför TV: n och dela ut mindre belopp.

Dolda faror

Många livsmedel som människor tror är friska är faktiskt kaloriska tidbomber som väntar på att expandera din midja. Mat som sushi rullar torkad frukt muffins vissa granola spannmål och fruktjuice kan alla hjälpa dig att gå upp i vikt. Många sushi rullar använder majonnäs vissa granola spannmål har hög sockerhalt muffins är i grunden tårta och mycket fruktjuicer har så mycket socker som en läsk. Torkad frukt kan ha upp till åtta gånger sockret som samma mängd färsk frukt enligt en artikel av Zoe Ruderman i "Cosmopolitan" tidningen.