Fri lista över fettförbränningsproteiner Foods

et finns ingen specifik mat- eller dietplan som garanterar fettförlust eller viktminskningsframgång. Det finns dock flera livsmedel som hjälper dig att gå ner i vikt och fett genom att hålla ditt dagliga kaloriintag lågt och öka din metabolism. En högre metabolismhastighet hjälper dig att bränna mer kalorier för att öka fettförbränningspotentialen. Speciellt protein rekommenderas för att hjälpa till med fettförbränning eftersom detta näringsämne mättar aptit och hjälpmedel vid utveckling underhåll och reparation av muskler. Lägg till högproteinmatar till din dagliga meny som en del av en hälsosam kost och motion.

Kyckling

Kyckling är hög i protein vilket ökar ämnesomsättningen för att öka kalori och fettförbränning. Enligt NY Daily News rapporterade AOL Health resultat från danska forskare som fann att män ökade kalorier som brändes när de ersatte 1/5 av deras dagliga karbintag med proteinmat inklusive kyckling. En 4 oz. servering av kycklingbröst ger cirka 130 kalorier 1 g fett och 27 g protein.

Lean Pork

Fläsk har hög protein och kan hjälpa till med att öka fettförbränningen. Enligt NY Daily News måste kroppen arbeta hårdare för att smälta protein. Detta ökar energibehov och kalorier som bränns som kan hjälpa till med fett och viktminskning. Pork proteininnehåll fyller också vilket mättar aptiten för att förhindra övermatande livsmedel som är höga i socker och fett. Undvik fettsnitt av fläsk och välj de som är märkta som mager eller har orden runt eller smörgås på deras förpackning.

Ägg

Ägg är en komplett källa till protein som är ett hälsosamt fettförbrännande alternativ för människor undviker köttprodukter. Ett stort ägg ger 75 kalorier 5 g fett och 6 g protein. Det har inga sockerarter och är en källa till viktiga vitaminer och mineraler inklusive järn som transporterar syre till blod och kroppsceller. Om du försöker hålla fettintaget lågt eller äta mer än 1-2 ägg per dag överväg att äta endast äggvitorna som kan köpas separat för att minska avfallet. Äggvita innehåller allt protein från ägget minus det fett som finns i äggulan.

Lax

Lax är en högproteinmat som hjälper dig att bränna fett. Protein mättar inte bara aptit men hjälper också till att utveckla muskler som har en högre metabolisk viloperation än fett. Därför är ju mer magert muskel du har desto mer kalorier du bränner även i vila. Högproteiner inklusive lax gör ett hälsosamt alternativ efter träning för att hjälpa till med muskelreparation. Dessutom är feta fiskar som lax källor till friska omega-3-fettsyror som kan minska nivåerna av leptin ett hormon som stimulerar aptiten i kroppen. Detta hjälpmedel i ökad kaloriförbränning.