Leeksoppa Diet

u måste bränna mer kalorier än din kropp förbrukar för att gå ner i vikt. Livsmedel innehåller varierande mängder kalorier och måltider som är höga i fett och socker innehåller mer kalorier. Preksoppa är en mager och näringsrik måltid som kan beredas på flera sätt. Kontakta din läkare om du är seriös om att gå ner i vikt. Hon kommer att kunna ge råd om den bästa viktminskningsplanen för dig.

Fördelar

Preks är en del av lilliacea grönsaksgruppen som är rik på fytokemikalier skriver George Pamplona-Roger i sin bok "Foods That Läka." De innehåller kraftfulla antioxidanter som hjälper till att kämpa mot fria radikaler i kroppen. Pamplona-Roger noterar också att purjolök och lök och vitlök kan bidra till att förebygga cancer och kranskärlssjukdom. Deras piquanta smak kommer från att de är rika på svavel.

Effekter

Preks har speciella fördelar när det gäller att gå ner i vikt. De kan hjälpa till att minska kolesterol eftersom de är fulla av fiberhalt. De innehåller en speciell typ av fiber som förhindrar förstoppning och tarmgaser. Frisk fiber är en nödvändig del av en viktminskning diet plan. Eftersom purjisoppa är i flytande form hjälper det kroppen att behålla näringsämnena utan att absorbera överflödigt fett lika enkelt.

Recept

I boken "Miami Medelhavsdieten: Lös vikt och sänka din risk för hjärta Sjukdom " Michael Ozner MD föreslår en låg fetthalt purpur soppa recept för att gå ner i vikt. Den innehåller cirka 144 kalorier per portion och 10 g totalt fett. Hak 2 kg. av purjolök med två fänkållökar och 2 kg. " 3 [[saut i 1 msk. olivolja. Tillsätt buljong och koka upp. Smäll i 20 minuter och tillsätt sedan 2 oz. av skivad lox och salt och peppar till smak.

Metod

Mireille Guiliano föreslår en metod att gå ner i vikt med purjursoppa i sin bok "Franska kvinnor får inte fett". Hak 2 kg. av purjolök och placera i en stor kruka. Täck med vatten och låt det simma i 20 minuter. Torka av vätskan och avlägsna purjolök och placera dem i en skål. Drick en kopp sopp varannan tre till tre timmar. När det är hungrig servera de hackade purjolök med extra jungfruolja och citronsaft tillsammans med en magert bit fisk eller kött. Gör detta för några dagar och lägg till några grönsaker och frukt till måltiden. Varning

För att gå ner i vikt äta tre mager måltider om dagen och träna. Olika recept av purjursoppa kan vara en del av dessa måltider. Hoppa över måltider misslyckas på lång sikt så ofta kommer vikten du förlorar bara att uppnås strax tillbaka. Att äta mager proteiner grönsaker och helkorn är också en viktig del av en hälsosam diet. purjisoppa ensam ger inte fullständig näring. Fysisk aktivitet kan också hjälpa dig att bränna kalorier. Kom ihåg att kolla med din läkare om du har några hälsoproblem.