Hur många kalorier tar det för att förlora ett pund om dagen?

n kilo kroppsvikt representerar cirka 3500 kalorier. För de flesta människor skulle det vara svårt om inte omöjligt att skära ut eller bränna så många kalorier varje dag. Det skulle sannolikt vara farligt.

När du äter färre kalorier än du bränner under en dag skapar du ett kaloriunderskott. Din kropp gör skillnaden genom att bränna fett och det är så du går ner i vikt. För att förlora 1 kg per dag skulle du behöva ett underskott på 3500 kalorier varje dag.

Behov

Din kropp behöver en viss mängd kalorier om dagen bara för att hålla dig vid liv även om du gör det " 3 [[Till exempel enligt U.S. Department of Agriculture en 5-fots-6 140-lb. kvinnan behöver cirka 2300 kalorier om dagen. Även om hon åt ingenting kunde hon inte förlora 1 kg per dag. Hon skulle behöva bränna en extra 1200 per dag genom träning - i en tom mage.

Enligt Viktkontrollinformationsnätverket för National Institutes of Health är en säker viktminskning mer som 0 5 pund till 2 pund per vecka. Experter intervjuade av "New York Times" säger risker för snabb viktminskning inkluderar ett försvagat hjärta och farliga näringsbrister.