Hur många kalorier bränns under en barmetodsövning?

Barmetodtekniken praktiseras vanligen i en instruktörledad klass i en Bar Method-studio eller genom att titta på Bar Method instruktions DVD-skivor hemma. Denna timlånga träning bränner cirka 250 till 500 kalorier.

Teknik och tidsram

Denna barbaserade teknik bygger huvudsakligen på kroppsvikt övningar intervaller och aktiv stretchning för att hjälpa dig att uppnå dansarens kroppsutseende . Barmetoden rekommenderar att du gör timmars träning tre till fem gånger per vecka. Du får se resultat på så lite som två veckor när du är på programmet men de flesta resultat visas vanligtvis inom några månader.

Effekter

Barens intensitet Metodsteknik och dess användning av kropp viktiga övningar och intervaller kommer att orsaka att din kropp brinner kalorier efter träningen. Din kropp kommer att fortsätta att bränna kalorier eftersom det arbetar för att återställa sin pre-träningstillstånd. Antalet kalorier som bränns efter träningspasset beror på träningsintensiteten och din nuvarande träningsnivå.

Fördelar

Barmetoden kan öka muskelmassan. Ökad magert muskelmassa ökar din kropps förmåga att brinna kalorier i vila vilket innebär att fler kalorier bränns under hela dagen.

Överväganden

Förbättra din förmåga att skörda Bar Metodens kaloriförbränna fördelar genom att äta en hälsosam Barmetoden rekommenderar att du också minskar sockerintaget och konsumerar rimliga portioner när du är på programmet.