Kalorierna bränns medan man cyklar 12 MPH

ykling är en form av aerob träning som inte är viktbärande och som stärker benmusklerna och hjärt-kärlsystemet. En av de tre triathlon sporten tillsammans med simning och löpning cykling är bra uthållighetsträning och bränner ett betydande antal eller kalorier över tiden.

Kaloriförbränningsfrekvens

Cykling brinner cirka 10 kalorier per minut - eller 600 kalorier per timme - vid 12 miles per timme. Enligt CSG Networks online kaloriförbrukningsräknare en 160-lb. vuxna cykling med en hastighet mellan 12 och 13 9 mph ska bränna 10 kalorier per minut.

Variabler

Din kroppsvikt påverkar antalet kalorier som bränns vid cykling. För att använda det föregående exemplet skulle en person som väger 160 pund bränna 10 kalorier en minut en 110 pund. personen skulle bara bränna sju kalorier varje minut. Vid 250 pund skulle en person bränna 15 kalorier per minut eller 909 kalorier per timme. Ridytans gradient påverkar också kalorierna som brinner. Cykling uppförsbacke vid 12 km /h kommer att använda mer kalorier än cykling på en plan yta med samma hastighet.

Varning

De ovan angivna kalorivärdena är genomsnittliga beräkningar baserade på cykelhastighet och kroppsvikt. Din personliga kaloribehov och användning kan vara olika - alla har en individuell fysisk och metabolisk funktion. När du cyklar följ alltid trafiklagar och ha en hjälm för säkerheten.