Kalorier Bränd Cykling 15 MPH

oppa på din cykel och kryssa till din destination är inte bara ett perfekt sätt att slå trafiken. Det är också ett av de snabbaste sätten att du kan bränna kalorier under någon typ av träning. Cykling i en takt på 15 km /h är inte alltid möjligt under stadsrittet men cykla till ett landsbygdsområde och du har inga problem med att upprätthålla denna takt - och bränna hundratals kalorier i processen.

Pedal Vigorously för en hög kaloriförbränning

Cykling i en takt på 15 mph kräver en kraftfull ansträngning enligt Wisconsin Department of Health and Family Services. Organisationens webbplats noterar att en 130 pund person som cyklar mellan 14 och 15 9 mph brinner ca 590 kalorier på en timme. En 190-pundig person som cyklar i en timme med samma hastighet bränner cirka 863 kalorier.

Stärka din kropp och sinne

Tidningen "Bästa hälsan" konstaterar att cykling kan leda till fysiska och psykiska hälsoeffekter. Publikationen rapporterar att förutom att bygga ett antal stora muskler inklusive dina quads glutes och hamstrings kan cykling under en kort varaktighet minska symtomen på depression och ångest. Cykling är också perfekt för sin låga påverkan och kan vara en effektiv träning i din kamp mot fett.