Kalorier förbrända genom att knacka på foot

pårade av en studie utförd av James Levine och medforskare på Mayo Clinic teoretiserar många experter att hur mycket du fidget kan hjälpa till att bestämma om du hamnar överviktig eller inte. Även om överviktiga fidgeters i genomsnitt uppskattar en extra 200 kalorier per dag och vissa individer brände så många som 800 kalorier genom fidgeting bara att tappa din fot ensam är förmodligen inte nyckeln till dramatisk viktminskning.

Din körtid kan variera

Levins studie publicerades 2000 i "American Journal of Clinical Nutrition" tillsammans med en slutgiltig kommentar att "Termogen potentialen av fidgeting-liknande och lågaktiva aktiviteter är tillräckligt stor för att substantiellt bidra till energibalansen." Men Levine och hans kollegor noterade också "en märkbar varians" i kalorihastigheten mellan enskilda personer.

Ibland Storleksfrågor

Ett antal faktorer är kända för att bidra till din kalorihastighet vid bränning under några aktivitet - inklusive fidgeting. Dessa inkluderar ditt kön kroppsvikt ålder och hur mycket muskel du bär mot fett. Ju hårdare du tränar och ju större musklerna du använder desto mer kalorier du bränner.

Fidgeting ständigt kan hjälpa till att hugga ett par hundra kalorier av din kropp varje dag och det är verkligen ett bra första steg mot att bli mer aktiv. Men mer intensiva aktiviteter - som att gå cykla eller jogga - kommer att bränna ännu mer. Så om du letar efter snabb viktminskning överväg att göra några dedikerade träningspassar också.