Kalorier i fläskbiff

k steaks mer känt som koteletter är inte alltid höga i kalorier. De sträcker sig från cirka 125 till 220 kalorier för en servering. Luta och trimmade snitt från länden har ungefär hälften så många kalorier som fetare kotletter från revbenet. Om du noga räknar kalorier kan du lägga till olja för matlagning men kan i vissa fall fördubbla antalet kalorier från din hacka.

Tips

Fläskbiff har 207 kalorier och 14 29 g av Protein per 100 gram servering enligt nutrition fakta som tillhandahålls av USDA matkomposition databas.

Calorie Count

En rostad fläskfilé biff väger 3 uns ger dig färre än 125 kalorier. Om du har en broiled knivhack har en 3 ounce benfri snitt ca 145 kalorier medan samma mängd av en benfri kokad topplänkshack har närmare 170 kalorier. Centralt skurna ribbkoteletter har vanligtvis de flesta kalorierna - över 220 per 3 ounce broiled hacka. Överväg att använda nonstick spray i stället för olja under matlagning för att minimera kalorier. Bara 1 matsked olja kan packa på ytterligare 125 kalorier jämfört med nonstick spray som bara har ett spår av kalorier.