Hur många kalorier brinner?

m du någonsin hade en känsla av att tunna människor verkar flytta mycket och tyngre människor mindre så hade du rätt. Fidgeting bränker i själva verket extra kalorier som annars kan lagras som fett.

Fidgeting Burns Calories

Fidgeting kan hålla hemligheten till varför vissa människor blir viktiga och andra gör inte allt medan de äter samma mängd kalorier. Nyckelfaktorn för att förutsäga viktökning är hur många kalorier som brinner under dagen och varje rörelse räknas. Det exakta antalet kalorier som bränns varierar beroende på din fidgetingstil. Pacing bränner mer kalorier än pennuttaget.

NEAT

Om du bränner kalorier utan träning eller inte beror på huruvida din kropp kan slå på termogenesen utan träningsaktivitet eller NEAT. NEAT slår på när människor rör sig på något sätt från cykling till tvätt - även när tuggummi. Medan du knackar på din fot eller penn kan det bara brinna en bråkdel av kalori över en dags tid lägger dessa kalorier upp.

Varje liten bit räknas

New England Journal of Medicine rapporterade om en Laval University studie som mätt kalorierna brända av 100 par identiska tvillingar. Deltagarna som avsiktligt fick en extra 1 000 kalorier per dag ökade i direkt proportion till den mängd NEAT som aktiverades. I det verkliga livet om du väger 155 pund och sätter dig upp och läser i 30 minuter brinner du 42 kalorier jämfört med 28 kalorier medan du tittar på TV och 23 kalorier medan du sover.